Tips Makan Sehat Saat Lebaran

Dengan Ganesh Chaturthi, musim perayaan akan dimulai dengan lancar. Satu demi satu, festival akan datang mengetuk pintu. Dan festival-festival ini membawa banyak manisan dalam berbagai varietas.

Bagaimana seseorang bisa menolak modak dan laddoo yang menggiurkan itu? Seolah-olah manisan saja tidak cukup, ada juga jajanan gorengan yang sulit untuk dipandang sebelah mata. Ini adalah masa-masa yang sangat sulit bagi usus dan perut.

Lihat Foto

Mencoba menurunkan berat badan di musim perayaan ini akan menjadi hal yang konyol untuk dibayangkan. Tujuannya harus pergi untuk makan sehat selama musim perayaan. Jika Anda tidak bisa menurunkannya, cobalah untuk tidak menambah berat badan ekstra selama musim perayaan. Hal ini dapat dilakukan dengan memantau makan selama festival.

Mengunjungi teman dan kerabat adalah suatu keharusan selama festival. Tidak hanya memperkuat ikatan, tetapi juga menambah kesenangan nyata dari festival. Lagi pula, apa artinya festival tanpa orang-orang terkasih di dekatnya?

Camilan SEHAT UNTUK MENJAGA ENERGI ANDA

Saat mengunjungi orang atau bahkan saat menjadi tuan rumah, kemungkinan besar kita akan sedikit berlebihan dan memanjakan diri. Untuk mengatasi masalah, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda.

Tips makan sehat selama musim perayaan
Apakah mungkin menjaga pola makan sehat selama musim festival? Pastilah itu. Yang diperlukan hanyalah sedikit persiapan dan banyak tekad.

Makan sebelum berkunjung: Teman dan keluarga akan datang. Anda juga akan mengunjungi mereka. Ketika Anda pergi mengunjungi orang, pastikan untuk makan sesuatu di rumah sebelum Anda pergi. Ini akan membuat Anda setengah kenyang dan selama kunjungan, itu akan mencegah Anda makan terlalu banyak.

Piring rumah yang sehat: Tetap berpegang pada sepiring makanan sehat saat Anda makan di rumah. Batasi makanan manis dan camilan selama kunjungan. Dengan cara ini, Anda akan memberi diri Anda diet yang tepat sebelum menikmati makanan meriah. Asupan makanan sehat di rumah juga bisa mengimbangi suguhan lebaran Anda.

Makan mata dulu: Makan selama festival harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Biarkan mata Anda yang makan terlebih dahulu. Lakukan pengamatan yang baik tentang apa yang disajikan dan setelah pertimbangan yang baik, tentukan pilihan Anda. Saat melihat setiap item makanan, Anda akan mendapatkan ide bagus tentang apa yang mengandung apa dan di mana posisinya dalam skala kesehatan.

Kontrol porsi: Menolak untuk makan manisan dan makanan ringan selama kunjungan perayaan dapat dengan mudah disebut kasar. Selain itu, mengapa menjauhkan diri dari suguhan sesekali ini? Akan lebih bijaksana untuk mengontrol porsi Anda. Simpan porsi kecil di piring Anda. Jika serbet tersedia, ambil saja sedikit di atas serbet. Serbet bisa, bagaimanapun, tidak memakan banyak. Melakukannya akan memastikan bahwa Anda memiliki sesuatu dan pada saat yang sama, mengontrol ukuran porsi Anda.

Memilih dengan bijak: Makan sehat saat lebaran memang agak sulit tapi bukan tidak mungkin. Ada sejumlah item untuk dipilih. Dari tampilan makanannya, Anda bisa mengetahui dengan baik mana yang akan memberi Anda kalori maksimum dan minimum. Tentukan pilihan Anda dan nikmati festivalnya.

Makan perlahan: Kecepatan Anda makan juga dapat memengaruhi jumlah asupan Anda. Jika Anda makan dengan lambat, Anda akan menyadari bahwa porsi makanan yang lebih sedikit akan memuaskan Anda. Ini karena asupan yang lambat memberi waktu bagi perut dan otak untuk bereaksi. Selain itu, piring Anda akan terisi lebih lama sehingga tidak ada yang memberi Anda porsi kedua.