Lihat Sumber Gambar Foto Lebih dari bintang, itu adalah pelatih selebriti yang membutuhkan semua pujian untuk fisik yang hebat. Mereka tahu apa yang benar dalam hal manajemen berat badan. Hari ini, kita akan membahas tentang pelatih terkenal Victoria Beckham Tracy Anderson yang memiliki tubuh yang sangat baik dan strategi latihan terbaik. Coba lihat.
Dunia kebugaran Hollywood perlahan ditaklukkan dengan metode diet Tracy Anderson. Dia adalah guru kebugaran Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow, Madonna, Shakira dan Gisele Bundchen. Pelatih mengharapkan bundel kegembiraan pertamanya dengan suaminya Matt Mogol.
Rahasia Diet Tracy Anderson
1. Anda perlu memulai hari Anda dengan secangkir teh hijau panas diikuti dengan rencana sarapan yang sehat. Segelas besar milkshake (mengandung almond, blueberry, dan bubuk protein) atau batang bebas protein gluten adalah makanan yang ideal untuk pagi hari. Ia juga menyarankan multivitamin untuk sarapan.
2.Berolahraga selama 45 menit setelah sarapan (satu jam setelah sarapan) akan mengencangkan otot-otot tubuh dan membuat Anda merasa bugar. Latihannya adalah latihan kardio sederhana yang dilakukan dalam bentuk tarian (dengan kecepatan).
3. Waktu pasca latihan adalah waktu yang ideal untuk jus sayuran karena tubuh membutuhkan jumlah yang terkuras untuk diganti dengan vitamin, antioksidan, dan zat besi. Kale adalah jenis ramuan yang disarankan Tracy Anderson sebagai bagian dari rahasia dietnya. Dia merasa itu adalah bahan terbaik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
4. Pilihan makan siang Tracy termasuk untuk vegan dan non-vegan. Dia menyarankan irisan sayuran (tomat, mentimun, dll) dengan bungkus rendah karbohidrat dan kacang kering. Untuk non vegan, dia menyarankan kalkun panggang tanpa garam, ayam panggang lemon dengan irisan sayuran.
5. Camilan malam sangat minim. Segenggam kacang atau jus sayuran rendah kalori.
6. Paket makan malam termasuk, sup sayuran herba panas (sup berbumbu biasa) dengan salad sayuran.
Diet Tracy Anderson terlalu sederhana dan mudah diikuti. Itu tidak berisi latihan mengerikan yang tidak dapat dilanjutkan untuk waktu yang lebih lama. Kiat manajemen berat badannya praktis dan enak. Pelatih selebritas pintar dalam merencanakan makanan diet dan olahraga, itulah sebabnya dia terkenal dan paling direkomendasikan di jaringan elit.
