Lihat Foto Liburan adalah sesuatu yang telah Anda rencanakan untuk melepaskan diri dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari. Tetapi apakah itu berarti Anda hanya bermalas-malasan dan melewatkan rutinitas olahraga Anda saat bepergian? Tidak jika Anda mengikuti beberapa tips kebugaran perjalanan yang membuat Anda tetap bugar serta membuat Anda rileks.
Lihat rutinitas olahraga perjalanan berikut yang membuat olahraga selama liburan tidak terlalu membosankan.
1.Ketahui fasilitas olahraga yang ditawarkan di hotel tempat Anda menginap atau periksa jika ada di sekitar hotel. Jika tidak ada, lihat apakah Anda dapat menemukan taman, yang memiliki jalur jogging.
2.Jika Anda berada di lokasi yang dikelilingi oleh alam sekitar, manfaatkan ini dan cobalah berbagai bentuk fisik olahraga seperti panjat tebing, arung jeram, kano atau kayak. Jadikan olahraga luar ruangan sebagai bagian dari rutinitas olahraga perjalanan Anda.
3.Calisthenics, olahraga tanpa peralatan, adalah sesuatu yang dapat dilakukan siapa saja, langsung di dalam kamar hotel. Pastikan Anda memiliki ruang yang cukup, sehingga Anda dapat memanfaatkan rutinitas olahraga perjalanan ini secara maksimal.
4. Periksa apakah hotel memiliki kolam renang, karena berenang adalah olahraga untuk seluruh tubuh . Lain, jika Anda sedang berlibur di tepi laut, berenanglah di laut lepas. Jika ada danau di dekatnya, Anda juga bisa berenang di sana.
5.Berolahragalah. Jika hotel Anda memiliki lapangan basket atau tenis, nikmati permainan yang bagus, kapan pun Anda punya waktu. Ini akan membantu menghilangkan kalori ekstra yang Anda tumpuk saat menyantap makanan lezat.
Perhatian yang harus dilakukan selama rutinitas olahraga perjalanan:
1.Jika Anda menggunakan gym hotel , jangan mencoba peralatan yang belum pernah Anda gunakan sebelumnya.
2.Jangan terlalu memaksakan diri untuk mendedikasikan waktu berharga Anda dalam latihan perjalanan. Seharusnya hanya menjadi bagian dari liburan Anda, bukan fokus selama liburan.
3.Jika Anda berolahraga di tempat terbuka, jangan menjelajah ke area yang mungkin berbahaya. Tanyakan kepada penduduk setempat tentang seberapa aman lingkungan sekitar.
Berikut adalah beberapa tips yang membantu Anda tetap bugar dan sehat selama liburan.
