Apakah Anda ingin mendapatkan perut yang indah dan rata? Maka Anda harus mengambil bantuan dari petunjuk yang kami miliki untuk Anda. Hari ini, Boldsky ingin Anda menyingkirkan perut buncit itu dan membantu Anda mencapai perut baru yang langsing dan rata. Keluar dengan perut rata dan masuk dengan perut rata baru yang luar biasa.
Beberapa dari Anda mungkin berpikir bahwa satu-satunya cara untuk mendapatkan perut yang rata adalah dengan pergi ke gym, tetapi tahukah Anda bahwa ada berbagai cara yang sebenarnya bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut tersebut. Jika Anda adalah tipe orang yang resah melihat timbunan lemak longgar, menggantung di atas celana jeans Anda, berikut adalah beberapa cara jenius untuk mendapatkan perut rata.
COBA:Abs Crunch untuk Mendapatkan Perut Rata
Selain pergi ke gym, berikut beberapa hal yang harus Anda ikuti.
Lihat Foto
Efek Bola
Latihan bola sangat efektif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan di bagian perut. Pertama, Anda harus berbaring telentang, dan tekuk lutut hingga 90 derajat. Sekarang letakkan bola latihan di antara lutut dan letakkan tangan Anda di dada. Kaki Anda harus menyentuh lantai. Sekarang buang napas perlahan saat Anda membungkuk ke depan ke arah lutut, pada saat yang sama gerakkan lutut Anda juga lebih dekat ke dada. Ulangi bentuk latihan ini selama 15 menit, setiap hari untuk mendapatkan perut rata.
Tanpa gula
Gula adalah bahan lain yang harus dihindari secara maksimal jika Anda berencana untuk menghilangkan timbunan lemak di perut Anda. Cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut dan mendapatkan perut yang rata adalah dengan beralih dari gula ke jaggery (gur). Ini adalah pilihan yang lebih aman karena lebih sehat dan tidak memungkinkan Anda untuk menambah berat badan.
Periksa garamnya
Terlalu banyak kandungan garam dalam makanan Anda berbahaya bagi tubuh Anda. Ini adalah kandungan garam dalam tubuh Anda yang membuat perut Anda kembung. Terlalu banyak gorengan, camilan, dan makanan lain yang mengandung terlalu banyak garam akan membantu Anda tidak menurunkan berat badan di perut dan dengan demikian membuat perut Anda rata.
Rencanakan menu Anda
Jika Anda ingin menghilangkan timbunan lemak di perut, cara terbaik dan paling sehat adalah dengan merencanakan menu yang sesuai. Saat merencanakan menu, pastikan Anda memiliki banyak protein dan nutrisi di dalamnya. Juga, jangan lupa untuk menambahkan karbohidrat yang baik ke dalam diet Anda.
Tertawa
Tahukah Anda bahwa latihan terbaik untuk perut Anda adalah tertawa. Dikatakan bahwa tawa adalah obat terbaik untuk seseorang. Ini tidak hanya akan membuat Anda hidup lebih lama dan lebih sehat tetapi juga akan membantu menghilangkan lemak perut dan dengan demikian akan membantu Anda mendapatkan perut yang rata. Jika Anda ingin kehilangan banyak lemak di perut Anda, tertawalah lebih banyak. Otot perut Anda menguat setiap kali Anda tertawa.
Ini adalah beberapa cara agar perut rata dalam beberapa hari.
