Menari Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan!

Lihat Foto Jika Anda bosan berolahraga di gym, ada kabar baik. Menari dapat membantu mengurangi berat badan. Daripada mengangkat beban berat itu, menarilah! Menurut ahli kebugaran, latihan berbasis menari efektif untuk menurunkan berat badan. Irama dan kecepatan musik memotivasi Anda untuk berolahraga lebih banyak dan gerakan yang fleksibel membantu mengurangi berat badan ekstra tersebut. Namun frekuensi, durasi, jenis tarian dan intensitas menentukan manfaat menari dalam menurunkan berat badan. Lihatlah manfaat menari dalam menurunkan berat badan.

• Gerakan tubuh dengan menari membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Tarian koreografi lebih efektif.

• Menari selama 30-45 menit diyakini cukup untuk membakar kalori dan timbunan lemak dari tubuh.

• Menari meningkatkan kelenturan tubuh yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan mengurangi timbunan lemak dari berbagai bagian tubuh.

• Belly dancing atau cabre dance adalah jenis tarian yang sangat umum disukai untuk meningkatkan kelenturan dan membakar lemak perut, punggung, bokong, dan paha dengan mudah.

• Balet adalah jenis tarian lain untuk menurunkan berat badan. Balet membuat tubuh menjadi lentur dan jika dilakukan secara rutin, Anda dapat dengan mudah mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.

• Hip hop, jazz, dan tarian kaki gratis melibatkan otot-otot tubuh yang dapat dengan mudah membantu membakar kalori ekstra tersebut. Disarankan bahwa 45 menit tarian kaki gratis sudah cukup untuk menurunkan berat badan.

• Gerakan dansa berenergi tinggi bertambah cepat jika musiknya cepat dan keras. Ini membantu mengalir dengan ritme dan menggerakkan tubuh dengan bebas sesuai dengan itu.

• Menari tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya! Menari meningkatkan denyut jantung, melindungi jantung dari penyakit, membangun fleksibilitas, kontrol kadar gula darah dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

• Menari adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan kekakuan. Melalui gaya dan jenis tarian yang berbeda, Anda belajar menyeimbangkan tubuh dan membangun postur yang sempurna.

Ya, menari membantu menurunkan berat badan. Mainkan musik yang keras dan cepat dan menarilah setiap hari selama 30-45 menit dengan perut kosong untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Anda bahkan dapat menyalin langkah menari dengan menonton televisi atau klip video menari.