Lihat Foto Apakah Anda akan bepergian dalam waktu dekat dan bertanya-tanya bagaimana cara menjaga pola makan dan makan sehat? Nah, berikut adalah beberapa rencana diet yang baik. Coba lihat.
Saat traveling, Anda akan tergoda untuk makan junk food dan bahan makanan yang berwarna-warni akan mengalihkan komitmen Anda untuk mengontrol makan yang tidak perlu. Tapi Anda bisa menjaga pola makan jika terpaksa, jadi inilah yang perlu Anda lakukan.
Tips Menjaga Pola Makan Saat Traveling
1. Ambil beberapa batang granola atau sereal dan makanlah setiap kali makanan jalanan menarik perhatian Anda. Makanan bergizi dan rendah lemak ini akan memuaskan rasa lapar dan membuat Anda tetap sehat.
2. Bahkan jika Anda ingin makan makanan jalanan itu, pilihlah kacang panggang atau jagung manis (tanpa mentega) atau irisan mentimun yang bisa mengisi perut Anda sekaligus mengatur rencana diet Anda.
3. Bagaimana dengan makan? Nah, bawalah wadah yang bisa membantu Anda menyiapkan makanan sendiri. Rebus irisan sayuran dalam kombinasi dengan bola ragi atau rotis bebas minyak dan nikmati selagi panas. Air sayur dapat dimanfaatkan untuk membuat bola ragi. Hindari nasi atau makanan berkarbohidrat tinggi lainnya.
4. Bahkan ketika Anda bepergian dengan pesawat, Anda akan diberikan pilihan untuk memilih makanan jadi lebih memilih salad dan buah-buahan daripada gorengan.
5. Membuat diri Anda sibuk juga penting karena pikiran yang menganggur membuat Anda tidak perlu mengunyah sehingga mendengarkan musik, membaca majalah atau menonton film akan membuat pikiran Anda tetap sibuk dan menjaga pola makan saat bepergian.
6. Berjalanlah sebanyak yang Anda bisa, lebih suka tangga daripada eskalator atau lift. Lakukan sebanyak mungkin pemandangan yang Anda bisa dan rencana diet sederhana ini dapat membuat Anda tetap muda dan aktif.
