Diet Sup Kubis - Apa Itu, Cara Melakukan, Kegunaan, Manfaat Dan Efek Samping

Sup kubis sebagai Diet Buster – Ayo!

Dalam skenario hari ini, dengan kehidupan yang sibuk dan jadwal yang sibuk, kita semua mencari pengembalian cepat dalam semua aspek dan hal yang sama berlaku untuk program penurunan berat badan. Mengingat fakta bahwa pekerjaan sehari-hari membuat kita hanya memiliki sedikit waktu untuk dicurahkan pada latihan keras dan rezim kebugaran, permintaan akan rencana diet jangka pendek terus meningkat.

Apa Itu Diet Sup Kubis?

• Diet sup kubis adalah salah satu rencana diet yang dirancang untuk menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek.
• Seperti namanya, sup kubis adalah komponen utama dari diet ini yang mencakup periode tujuh hari.
• Diet ini menjanjikan penurunan berat badan sekitar 10 pon yaitu 4,5 kg dalam seminggu. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk acara spesial yang akan datang, diet sup kubis mungkin menjadi jawaban Anda.

Bagaimana Cara Kerja Diet Ajaib?

• Diet ini didasarkan pada prinsip mengonsumsi natrium rendah, rendah kalori, dan serat tinggi yang memungkinkan Anda mendapatkan bentuk tubuh yang cepat sebelum mencoba rencana makan jangka panjang yang lebih moderat.
• Diet ini bekerja dengan membatasi asupan kalori dan energi oleh tubuh, sehingga memaksanya menggunakan sumber energi cadangannya yaitu lemak.
• Karbohidrat dalam bentuk buah dan sayuran yang dikenal sebagai karbohidrat glikemik tinggi termasuk dalam diet ini yang akan meningkatkan kadar gula darah Anda dan kemudian menurunkannya dengan sangat cepat.
• Diet sup kubis sangat membatasi asupan kalori Anda; itu tidak boleh dilanjutkan lebih dari tujuh hari.

Bagan Diet Sup Kubis:

Ada beberapa versi rencana diet sup kubis yang telah ada selama bertahun-tahun. Diet sup kubis adalah bagan ketat tentang apa yang harus dimakan selama periode waktu 7 hari. Sup kubis merupakan makanan utama yang dilengkapi dengan makanan lain untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Hari 1:Hanya Buah-buahan

• Pada hari pertama, makan hanya buah-buahan kecuali pisang dan makan sup kubis sebanyak yang Anda mau.
• Anda dapat makan apel untuk sarapan, sup kubis dan salad buah untuk makan siang, serta sup kubis dan salad lemon untuk makan malam.
• Untuk mengurangi rasa lapar, camilan buah-buahan sepanjang hari termasuk buah beri beku, anggur, dan semangka.
• Untuk minuman, Anda bisa minum kopi hitam, teh tanpa pemanis, jus cranberry, dan air.

Hari 2:Hanya Sayuran

• Pada hari ini, makanlah mentah segar atau sayuran pilihan Anda. Anda dapat makan sayuran sebanyak yang Anda inginkan bersama dengan sup, kecuali kacang kering, kacang polong, jagung manis, dan sayuran bertepung lainnya.
• Disarankan untuk makan sayuran berdaun hijau.
• Untuk makan malam, Anda bisa menyajikan kentang panggang besar dengan mentega bersama dengan brokoli, tomat, kubis, dll. Jangan makan buah pada hari ini.

Hari 3:Buah dan Sayuran

• Anda bisa makan buah dan sayuran sebanyak mungkin kecuali pisang, jagung, dan sayuran bertepung lainnya.
• Minum sup kubis sebanyak yang Anda mau, tapi jangan kentang panggang.

Hari 4:Pisang dan Susu

• Pada hari ini, Anda hanya boleh makan pisang dan susu/yoghurt.
• Kamu bisa makan sebanyak delapan buah pisang dan minum segelas susu skim sebanyak yang kamu mau bersama dengan supmu. Ini akan mengekang keinginan Anda akan makanan manis.

Hari 5:Daging Sapi dan Tomat

• Pada hari ini, Anda bisa makan sekitar 300-500 gram (10-20 ons) daging sapi segar dan sebanyak enam tomat.
• Minumlah setidaknya 6 hingga 8 gelas air untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh Anda.
• Jika Anda tidak suka daging sapi, Anda bisa memesan ayam tanpa kulit yang dipanggang atau dipanggang. Anda juga bisa mengganti ikan panggang dengan daging sapi, tetapi tidak bisa keduanya.

Hari 6:Daging Sapi dan Sayuran

• Hari ini didedikasikan untuk protein dan sayuran. Anda boleh makan semua sayuran kecuali tomat.
• Anda bisa makan daging sapi dan sayuran sebanyak yang Anda mau. Anda bahkan dapat memiliki 2 -3 steak bersama dengan sayuran berdaun hijau.
• Cobalah salad yang dibumbui dengan minyak zaitun, rempah-rempah, dan sayuran. Minumlah sup Anda setidaknya sekali sehari. Kentang panggang tidak diperbolehkan pada hari ini.

Hari 7:Nasi merah, Sayuran, dan Jus Buah Tanpa Pemanis

• Anda dapat memiliki sayuran sebanyak yang Anda inginkan bersama dengan nasi merah dan jus buah tanpa pemanis.
• Minumlah sup kubis sebanyak yang Anda mau, tetapi minumlah setidaknya sekali.

Melampaui Hari 7

• Diet sup kubis adalah program penurunan berat badan jangka pendek dan karenanya, tidak boleh diperpanjang lebih dari 7 hari.
• Dengan demikian, disarankan untuk mempertahankan diet seimbang yang normal untuk mengkompensasi hilangnya nutrisi yang dialami selama periode diet.

POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA