Paleo/ Diet Manusia Gua - Apa Itu Dan Apa Manfaatnya?

Makan Primal, Tetap Sehat!

Diet paleolitik atau manusia gua, seperti namanya, sudah ada sejak zaman Palaeolitik ketika nenek moyang kita dulu berburu atau mengumpulkan makanan. Makanan mereka terutama terdiri dari tumbuhan dan protein hewani. Bentuk nutrisi yang sangat beradaptasi ini didasarkan pada teori bahwa genetika manusia hampir tidak berubah, dan karenanya kebiasaan makan yang ideal, paling cocok untuk kesehatan yang baik, adalah yang diikuti oleh nenek moyang kita!

Berbagai ahli gastroenterologi di seluruh dunia telah mendukung teori ini dan merekomendasikan bentuk diet ini untuk kesejahteraan umum. Diet Paleo, seperti yang dikenal sebagai, terutama terdiri dari makanan yang sedekat mungkin dengan alam, seperti ikan, sayuran, buah-buahan, dan daging hewan yang diberi makan rumput. Makanan olahan apa pun termasuk biji-bijian, susu, dan garam tidak diklasifikasikan sebagai makanan Paleo. Survei menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti diet seperti itu kurang rentan terhadap penyakit dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Konon makanan yang mulai dikonsumsi manusia seiring dengan perkembangan zaman, tidak sesuai dengan metabolisme tubuh kita, dan mungkin menjadi penyebab sejumlah penyakit seperti obesitas, alzheimer, diabetes tipe 2 dan kanker.

Meskipun sulit untuk meniru kebiasaan makanan manusia prasejarah, diet Paleo menyarankan agar kita mencoba dan sedekat mungkin dengan pola makan alami. Tentu saja ada beberapa makanan bergizi tinggi yang tidak dikonsumsi oleh nenek moyang kita yang sehat, tetapi mungkin ingin kita masukkan ke dalam menu makanan kita. Kebanyakan ahli menyarankan agar kita mengikuti diet Paleo yang diubah yang akan membantu kita tetap bugar dan sehat. Beberapa perubahan nyata yang akan Anda lihat sendiri saat beralih ke diet Paleo adalah:penurunan berat badan atau kontrol berat badan yang pasti, warna kulit yang cerah dan sehat, penglihatan yang jernih dan tajam, tidur yang nyenyak, dan tingkat energi yang baik.

Diet Paleo sangat menganjurkan makan makanan utuh yang kaya serat dan rendah karbohidrat, makanan yang mengurangi berat badan dan kadar kolesterol, namun menyediakan semua nutrisi dan vitamin penting bagi tubuh.

Kita semua di beberapa titik atau yang lain telah mengikuti diet Paleo tanpa menyadarinya. Cukup mudah dan tidak perlu memasak yang rumit, cocok untuk mereka yang benci memasak! Banyak atlet dan olahragawan disarankan untuk mengikuti diet Paleo karena membuat mereka tetap bugar dan memberi tubuh semua nutrisi yang diperlukan. Cara terbaik adalah memberikan diet Paleo percobaan 30 hari. Sudah saatnya kita mengendalikan kesehatan kita dan kembali ke pola makan yang lebih sehat.

Makanan Apa:

• Daging tanpa lemak
• Makanan Laut
• Telur
• Sayuran dan buah-buahan
• Bumbu dan kacang

Makanan yang Harus Dihindari:

• Biji-bijian dan produk susu
• Makanan olahan seperti gula, garam, dan minyak
Cobalah diet Paleo hari ini dan mulailah merasa lebih muda dan lebih sehat.

Manfaat:

• Anda akan menurunkan berat badan, terutama lemak, dan tubuh Anda akan menyesuaikan diri dengan berat optimalnya. Setelah menurunkan berat badan, Anda akan merasa lebih sehat, bugar, dan energik, serta siap menghadapi dunia.
• Diet ini juga mengaktifkan naluri utama Anda untuk mengumpulkan atau berburu, membuat Anda merasa lebih energik. Beberapa minggu menjalani diet ini, Anda akan merasakan gelombang energi yang berangsur-angsur meningkat dari hari ke hari.
• Mengisi tubuh Anda dengan makanan apa pun jenisnya, menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh. Diet Caveman akan mengeluarkan racun dalam tubuh Anda, sehingga membersihkan tubuh. Anda akan merasa lebih bersih dari dalam dan kulit Anda juga akan bersinar dengan sehat!
• Diet ini juga mempertajam indra dan pikiran serta memperdalam hubungan dengan diri sendiri. Anda pasti akan menemukan pikiran Anda lebih jernih dan merasakan hubungan yang lebih dalam dengan diri Anda sendiri.
• Dengan mengikuti diet ini secara religius, Anda akan menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.

Ini adalah sup Paleo yang cepat dan sederhana yang akan membuat Anda menjilat jari Anda.

Sup Daun Bawang Dan Ubi Jalar:

Bahan:

1 bawang bombay cincang, 2 siung bawang putih yang dihancurkan, 2 daun bawang besar yang sudah dibersihkan, 3 ubi jalar yang dikupas dan dipotong dadu, garam laut, dan merica yang baru digiling.

Persiapan:

• Tumis bawang bombay dengan minyak kelapa, sampai berwarna cokelat keemasan.
• Tambahkan daun bawang dan bawang putih, lalu masak selama 3 menit.
• Tambahkan 4 cangkir kaldu ayam dan ubi jalar. Didihkan. Biarkan mendidih sampai kentang matang.
• Bumbui dengan garam dan merica sesuai selera. Haluskan dalam blender dan sajikan.

Diet ini memberi Anda kebebasan untuk menikmati setiap potongan makanan Anda, yang merupakan alasan utama mengapa kita manusia hidup. Jadi, ayo berpesta dengan sehat!

Jangan lupa untuk memeriksa aplikasi diet Paleo sederhana ini untuk android.