Berjalan versus Lari? Debat Berlanjut...

Lihat Sumber Gambar Foto Berjalan versus berlari adalah debat yang cukup universal dan tidak memiliki hasil tetap yang nyata. Jadi tidak ada gunanya mencoba memutuskan mana yang lebih baik dari yang lain. Keduanya adalah jenis latihan yang berbeda dan memiliki intensitas yang berbeda. Jalan kaki memiliki manfaat tersendiri, begitu juga dengan jogging. Jadi masalah dengan diskusi tentang berjalan versus berlari ini adalah bahwa kita membandingkan dua entitas yang tidak sama. Satu-satunya pijakan yang sama dalam debat berjalan versus jogging ini adalah bahwa keduanya adalah latihan.

Berikut adalah beberapa tips olahraga untuk Anda. Tetapi mereka tidak akan membuat Anda memutuskan mendukung atau menentang dalam konflik latihan berjalan versus berlari ini. Poin dan manfaat terbaik dari keduanya sedang dinyatakan.

Berjalan Versus Lari:Mana yang Harus Dipilih?

• Perbedaan utama antara kedua latihan ini adalah intensitasnya. Berlari jelas merupakan latihan yang lebih berat daripada berjalan. Jadi penurunan berat badan Anda dengan jogging juga jauh lebih banyak daripada dengan berjalan kaki.

• Berjalan juga bukan kegiatan santai. Ini karena jalan kaki yang kita maksud bukan jalan-jalan di taman bersama teman-teman. Kami juga tidak berarti berjalan di taman bergandengan tangan dengan kekasih Anda. Berjalan adalah latihan hanya jika Anda melakukannya memiliki latihan. Jika tidak, manfaat jalan kaki tidak akan sampai ke tubuh Anda.

• Berjalan sebaiknya dilakukan sendiri. Masalah berjalan dengan seseorang adalah Anda harus menyesuaikan dengan kecepatan orang itu yang mungkin lebih lambat atau lebih cepat dari Anda. Jika lebih lambat maka Anda akan menyia-nyiakan potensi Anda dan jika lebih cepat Anda akan kelelahan sebelum waktunya. Jadi, untuk memanfaatkan manfaat berjalan kaki, berjalanlah sendiri!

• Jogging juga ada manfaatnya. Seperti yang telah dikatakan, jogging untuk menurunkan berat badan memberikan hasil yang lebih cepat. Ini juga merupakan latihan kardiovaskular yang sangat baik. Banyak darah yang dipompa oleh jantung Anda dan paru-paru Anda mengembang secara maksimal. Semakin Anda mendorong paru-paru Anda di masa muda untuk berfungsi, semakin baik.

• Sebenarnya lebih baik joging atau jalan kaki juga tergantung tujuan olahraganya. Misalkan Anda tidak ingin menurunkan berat badan dan tetap bugar; berjalan adalah pilihan yang lebih baik untuk Anda. Namun, jika Anda kelebihan berat badan dan membutuhkan penurunan berat badan yang intensif maka Anda harus memilih jogging karena jalan kaki tidak benar-benar membakar kalori yang cukup untuk ditunjukkan pada tubuh Anda.

• Itu juga tergantung pada tahap kehidupan Anda. Lari untuk orang muda adalah olahraga yang baik karena otot mereka masih muda. Jika mereka memanjakan diri dengan berjalan perlahan sepanjang waktu maka mereka akan segera kehilangan kelenturannya. Namun, di usia lanjut, mulai 50 Anda perlu memperlambat untuk jalan cepat. Di usia paruh baya, ini bukan saat yang tepat untuk menekan hati Anda.

Jadi, konflik berjalan versus berlari terus berlanjut, tetapi sekarang Anda memiliki gambaran yang lebih baik tentang masing-masingnya.