Mungkin Anda pernah mendengar slogan pemulihan, H.O.W. (Jujur, Terbuka, dan Bersedia). Ini bisa menjadi panduan sederhana untuk ketenangan emosional karena kejujuran memungkinkan kita untuk bertanggung jawab atas hidup kita dengan cara yang tidak mungkin dilakukan ketika kita bersembunyi dalam penyangkalan. Kejujuran membangun harga diri dan integritas, dan merupakan langkah penting dalam proses perubahan apa pun.
Kemauan berarti bahwa kita mungkin tidak tahu bagaimana berubah, tetapi kita bersedia untuk berubah. Terkadang kita menjadi rela karena putus asa, di lain waktu karena keberanian atau hasrat. Tidak peduli bagaimana kita sampai di sana, kemauan adalah kunci untuk keluar dari pola lama dan masuk ke wilayah yang belum dipetakan.
Tapi apa artinya terbuka?
Sebagai permulaan, saya pikir itu berarti bahwa kita menahan diri untuk tidak menutup kemungkinan sebelum mereka memiliki kesempatan untuk bernafas. Saya sering bersalah atas strategi ini. Otak saya sepertinya langsung menghitung semua hasil yang mungkin, melakukan penilaian untung dan rugi, dan membuat keputusan untuk TIDAK melakukan sesuatu sebelum sebuah ide keluar dari mulut seseorang. "Tidak" terasa seperti pilihan yang aman. Tidak ada risiko dan saya tetap berada di zona nyaman.
Tapi, bagaimana jika kita bisa membuat perubahan kecil dari "Tidak" menjadi "Saya tidak tahu?" Kami masih memiliki pilihan untuk memilih keluar, tetapi penyesuaian kecil ini memberikan ruang untuk rasa ingin tahu. Kami dapat menjelajahi kabin dan mendapatkan informasi lebih lanjut. Ini adalah kesempatan untuk mencoba ide tanpa melompat dengan kedua kaki atau kehilangan hal yang berpotensi baik. Saya akui, bersikap terbuka seringkali mengharuskan kita merasakan perasaan besar dan memikul tanggung jawab untuk menavigasinya. Kita mungkin harus menoleransi kecemasan yang dapat muncul ketika kita “tidak tahu”. Kami mungkin harus merundingkan opsi ketiga yang belum diusulkan. Hadir untuk yang tidak diketahui membutuhkan lebih banyak perhatian pada proses dari waktu ke waktu, lebih banyak komunikasi, dan lebih banyak keberanian. Tapi saya yakin itu sepadan!
Kita semua menyukai yang akrab. Ini adalah selimut nyaman yang membantu kita merasa aman. Tetapi berapa banyak dari kita yang menginginkan lebih untuk hidup kita daripada apa yang nyaman dan akrab? Menjadi terbuka memungkinkan kita untuk melihat jalur yang dapat membawa kita ke tempat yang ingin kita tuju. Bersikap terbuka mengundang petualangan yang lebih besar dan lebih baik daripada yang diizinkan oleh rencana keselamatan kita. Bersikap terbuka memberikan solusi dan opsi yang tidak pernah kita lihat saat kita tetap terikat pada perspektif kecil kita tentang dunia pada umumnya.
Jadi, bagaimana Anda bersikap terbuka terhadap semua yang ditawarkan kehidupan hari ini?
Ke mana "Saya tidak tahu" akan membawa Anda?
Satu hal yang pasti, itu tidak akan menjadi cerita lama yang sama dengan yang ditawarkan "Tidak".
Ingrid Mathieu, Ph.D. adalah seorang psikolog klinis dan penulis Memulihkan Spiritualitas:Mencapai Ketenangan Emosional dalam Latihan Spiritual Anda .
Ikuti dia di Twitter atau Facebook untuk inspirasi harian dalam mencapai ketenangan emosional atau kunjungi situs webnya di www.IngridMathieu.com
Hak Cipta oleh Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Semua hak dilindungi undang-undang. Setiap kutipan yang direproduksi dari artikel ini harus menyertakan tautan ke aslinya di Psychology Today.
