Ada beberapa alasan mengapa mereka menyebut susu sebagai makanan lengkap. Ini mengandung banyak nutrisi yang kita butuhkan. Susu adalah sesuatu yang diproduksi oleh mamalia untuk memberi makan anak-anaknya. Mungkin itu sebabnya susu mengandung sebagian besar nutrisi penting.
Baca Juga:Manfaat Asparagus untuk Kesehatan
Beberapa orang tidak toleran laktosa. Beberapa orang mungkin alergi terhadap susu. Dianjurkan untuk menjauh dari susu dan produk susu lainnya dalam kasus seperti itu. Juga, berkonsultasi dengan dokter penting untuk mengetahui tentang alternatif lain yang memberikan nutrisi yang disediakan susu.
Mencoba susu almond, santan, susu rami, susu beras, susu kedelai, atau susu mete dapat membantu, tetapi sekali lagi, dokter Anda adalah orang yang tepat untuk memberi saran jika Anda menderita intoleransi atau alergi makanan.
Baca Juga:Cara Menyehatkan Pikiran, Tubuh, dan Jiwa Anda
Susu memiliki kapasitas untuk meningkatkan fungsi tertentu dari tubuh Anda dan juga dapat mencegah penyakit tertentu. Sekarang mari kita bahas tentang beberapa alasan untuk minum susu.
Susu sebagian besar terdiri dari air dan oleh karena itu, mereka yang minum susu dalam jumlah yang baik cenderung tetap terhidrasi.
Karena susu juga mengandung karbohidrat di dalamnya, Anda cenderung merasa energik saat mengonsumsi susu.
Susu adalah sumber kalsium yang baik dan terjangkau. Daripada mengonsumsi suplemen Kalsium, minum susu bisa jauh lebih bermanfaat.
Ini adalah salah satu alasan untuk minum susu secara teratur. Ini dapat memberi Anda mineral dan vitamin sekaligus. Tubuh dan pikiran Anda cenderung tetap sehat bila jumlah vitamin dan mineral yang tepat disediakan.
Ketika satu makanan berhasil memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda, itu bisa disebut sebagai makanan lengkap. Susu adalah salah satunya.
Ketika Anda mendapatkan cukup Kalsium, tulang Anda cenderung kuat dan sehat. Kekurangan kalsium dapat melemahkan tulang Anda.
Konsumsi susu secara teratur dapat mencegah keasaman. Tapi Anda mungkin perlu minum susu dingin untuk mendapatkan efek itu.
Asam laktat yang ada dalam susu baik untuk kulit. Makanya banyak yang pakai susu untuk cuci muka.
Sebuah penelitian mengklaim bahwa orang yang secara teratur minum susu daripada kopi atau teh dapat mengalami tingkat stres yang lebih rendah.
Banyak penelitian kesehatan mengklaim bahwa minum susu bisa baik untuk penglihatan mata. Terutama, anak-anak harus diberikan susu secara teratur.
Nutrisi yang ada dalam susu dapat menormalkan tekanan darah tinggi. Jika Anda membiasakan minum susu setiap hari, Anda dapat mencegah kondisi kesehatan tertentu.
Karena susu juga mengandung protein, susu juga bisa menjadi camilan setelah berolahraga. Pembangun tubuh dan penggemar kebugaran tidak dapat melakukannya tanpa susu.
Jika digunakan dengan cara yang benar, susu juga dapat mencegah obesitas. Tapi jika Anda meminumnya secara berlebihan, itu bisa membuat berat badan Anda bertambah terlalu cepat.
Beberapa penelitian mengklaim bahwa susu dapat mencegah beberapa jenis kanker secara efektif.
Studi tertentu mengklaim bahwa minum susu secara teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko menderita diabetes tipe 2 terutama pada wanita.
