Makanan Musim Dingin Sehat yang Harus Anda Makan

Selama musim dingin, Anda suka tinggal di dalam sofa di bawah selimut Anda. Mereka suasana hati yang malas dan cuaca dingin memaksa Anda untuk memiliki sesuatu yang panas dan pedas. Sup dan gorengan biasa dikonsumsi di musim dingin ini. Namun, Anda harus sangat memperhatikan pola makan Anda di musim dingin.

Karena Anda menghindari banyak aktivitas fisik dan makan makanan yang digoreng seperti pakoras dan kentang goreng, Anda bisa menambah berat badan dengan sangat mudah. ​​Oleh karena itu, musim dingin adalah musim yang paling malas. Tapi, itu juga musim makanan khusus seperti jeruk, bayam, kacang polong, selada musim dingin, kembang kol dan wortel untuk beberapa nama. Meskipun hibrida telah memungkinkan untuk mendapatkan makanan ini sepanjang tahun, makanan musiman organik lebih bergizi. Makanan musim dingin ini sehat dan baik untuk diet juga. Jika Anda sedang menjalani diet musim dingin, jangan lupa untuk menambahkan makanan ini ke dalam hidangan Anda.

Lihat Foto

5 makanan musim dingin yang sehat dan bergizi:

Bayam: Sayuran berdaun hijau ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tumbuh di musim dingin, bayam rendah kalori sehingga membantu penurunan berat badan. Selain itu, ia memiliki flavonoid yang memiliki sifat anti kanker, vitamin C, vitamin E, beta-karoten, seng dan mangan dan antioksidan lain yang mengurangi tekanan tinggi. Yang terpenting, bayam membersihkan sistem dan membantu mencerahkan wajah.

Jeruk: Buah jeruk asam ini membantu membakar lemak tubuh dan mendapatkan kulit bercahaya. Makanan musim dingin ini kaya akan vitamin C, flavonoid, kalium, asam folat, kalsium, yodium, fosfor, natrium, dan zat besi. Jeruk manis asam yang berair menyembuhkan sembelit, menurunkan kolesterol jahat, menjaga sperma tetap sehat, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah batu ginjal dan melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan kerusakan kulit. Anda dapat memiliki jeruk mentah atau menggilingnya untuk membuat jus.

Kiwi: Bahkan buah musim dingin ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Anda pasti dapat memasukkan buah bergizi ini dalam diet musim dingin Anda. Ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan serat makanan mengontrol kadar gula darah dan mencegah kanker usus besar. Dipercayai bahwa kiwi memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Jadi, sekarang Anda punya satu alasan lagi untuk menambahkan kiwi sebagai topping pada hidangan manis Anda.

Kacang hijau: Anda harus menambahkan makanan musim dingin hijau ini di piring Anda. Pop up kecil dapat dikonsumsi mentah atau direbus untuk ditambahkan sebagai bahan masakan. Jika Anda merasa tidak enak badan di pagi musim dingin, makanlah beberapa kacang hijau mentah. Ini meningkatkan sistem kekebalan Anda dan juga membuat Anda tetap aktif. Selain itu, kacang hijau rendah kalori, kaya vitamin dan mencegah resistensi insulin.

Akar bit: Sayuran merah tua ini sangat bergizi dan Anda harus memasukkannya ke dalam diet musim dingin Anda. Bit meningkatkan jumlah darah dan aliran darah dalam tubuh. Memilikinya untuk membuang racun, memiliki jumlah darah yang baik dan membuat pipi merah merona.

Ini adalah beberapa makanan musim dingin yang bergizi dan sehat. Sudahkah Anda menambahkannya dalam diet musim dingin Anda?