Kebanyakan orang lebih suka makan telur untuk sarapan karena mudah dibuat dan juga bisa dimasak dengan cepat. Namun, selain kemudahan ini, ada juga banyak nilai gizi dalam telur. Beberapa hal yang sangat spesifik tentang telur menjadikannya sarapan yang sempurna untuk Anda. Jika Anda tidak menyukai telur atau berpikir bahwa telur akan membuat Anda gemuk; maka tolong pertimbangkan kembali. Telur untuk sarapan adalah cara paling sehat untuk memulai hari Anda.
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Jadi, inilah beberapa alasan mengapa Anda harus makan sarapan telur ukuran raja untuk memulai hari Anda. Aspek nutrisi telur berikut menjadikannya sebagai makanan pagi ideal Anda.
Lihat Foto
Peningkat Energi: Apa yang paling kamu butuhkan di pagi hari ketika kamu masih malas? Banyak energi. Telur dapat memberi Anda dorongan energi yang membantu Anda menjalani sisa hari itu. Kuning telur memiliki banyak lemak sehat yang menjadikannya gudang energi. Untuk hasil terbaik, makan kuning telur rebus.
Protein Untuk Memperkuat Anda: Anda tidak hanya membutuhkan energi tetapi juga kekuatan untuk melanjutkan pekerjaan Anda sepanjang hari. Putih telur memiliki protein yang disebut albumin. Memiliki albumin di pagi hari membantu tubuh Anda menyerap banyak protein. Jika Anda telah berolahraga, itu akan membantu membangun otot Anda.
Telur Membantu Anda Menurunkan Berat Badan: Berlawanan dengan anggapan populer. Makan telur untuk sarapan tidak menyebabkan penambahan berat badan. Studi yang dilakukan di Pennington Biomedical Research Centre, di Louisiana AS telah menemukan bahwa sarapan telur membantu Anda menurunkan berat badan. Ini karena makanan berprotein tinggi adalah penekan alami rasa lapar. Anda dapat mengonsumsi protein bar selama berhari-hari tanpa merasakan keinginan untuk makan. Siapkan telur rebus air dan telur rebus lembut agar tetap rendah lemak.
Telur Membuat Anda kenyang: Telur sebenarnya adalah makanan yang sangat mengenyangkan. Jika Anda memiliki telur dadar yang terbuat dari 2 butir telur di pagi hari, Anda tidak akan merasa lapar sampai makan siang. Ini mencegah Anda mengemil hal-hal yang tidak sehat di antara waktu makan.
Telur Meningkatkan Kekuatan Otak: Selain kekuatan dan energi, Anda juga membutuhkan otak yang tajam untuk membuat Anda sukses. Nutrisi telur membantu otak Anda mengasah dirinya sendiri. Kolin adalah nutrisi yang ada dalam telur yang merangsang otak untuk bertindak. Ini membantu meningkatkan memori dan penalaran kognitif yang lebih baik. Itulah mengapa anak-anak baik untuk sarapan telur.
Ini adalah beberapa alasan yang menjadikan telur sebagai sarapan yang sempurna untuk keluarga Anda. Berapa banyak resep telur berbeda yang sudah kamu coba untuk sarapan?
