Para ahli nutrisi berjuang apakah kecanduan makanan itu "nyata" dan apakah itu sama dengan kecanduan zat seperti kokain, nikotin, alkohol, dan perjudian. Para ahli ini juga menyatakan bahwa kecanduan makanan itu menarik karena melibatkan zat dan perilaku.
Saat ini, banyak dari kita yang kecanduan keripik kentang. Makanan cepat saji yang renyah dan digoreng ini merupakan masalah serius bagi mereka yang tidak mampu berhenti hanya pada 'satu'. Konsumsi keripik kentang yang berlebihan menyebabkan obesitas, peningkatan kolesterol, penyakit jantung, dan diabetes.
10 Kecanduan Paling Tidak Sehat yang Harus Dihindari
Keripik kentang mengandung 6 unsur yaitu kalori, lemak, karbohidrat, pengawet, garam dan akrilamida. Sifat-sifat dalam keripik kentang ini kurang memberikan nutrisi dan vitamin bagi tubuh, yang pada akhirnya membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah.
Studi menunjukkan bahwa seseorang dapat keluar dari kecanduan kentang ini dengan mencoba alternatif keripik kentang yang lebih sehat. Di bawah ini adalah beberapa alternatif keripik kentang. Ahli gizi menyatakan, makan berlebihan alternatif ini relatif lebih sehat karena mengandung protein tidak seperti sekantong keripik asin biasa.
Berikut beberapa alternatif keripik kentang yang bisa langsung Anda nikmati. Lihatlah pilihan keripik kentang yang lebih sehat, yang tercantum di bawah ini:
Apel kaya akan protein. Buah ini juga mengandung antioksidan dan nutrisi dalam jumlah tinggi yang baik untuk kesehatan. Potong apel menjadi irisan tipis atau halus. Oleskan satu sendok teh madu secara merata di atas irisan dan panggang.
Keripik sehat ini populer di India Selatan. Dibuat dengan minyak kelapa, kunyit, pisang dan garam, memang salah satu pilihan yang lebih baik untuk dicoba jika dibandingkan dengan keripik kentang. Lihat resepnya.
Ahli gizi menyarankan seseorang harus beralih ke keripik nangka jika mereka seorang chipoholic. Nangka adalah pilihan yang lebih sehat karena buah ini mengandung lebih sedikit kalori dan lemak baik. Konsumsi nangka juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Alternatif lain untuk keripik kentang adalah keripik pir. Pir liar digunakan untuk menyiapkan keripik karena tidak berair. Potong buah pir menjadi dua, dan iris halus. Goreng potongan dalam minyak zaitun dan buang minyak berlebih. Konsumsi keripik sehat ini dengan saus kayu manis.
Bagi mereka yang menyukai makanan manis dan mengidam keripik kentang, cobalah alternatif ini. Irisan nanas digoreng dengan minyak zaitun. Alternatif keripik kentang ini sehat karena nanas memotong lemak dalam tubuh, dan minyak zaitun baik untuk jantung.
Keripik mentimun ringan dan enak. Mentimun adalah yang terbaik untuk ditambahkan ke diet penurunan berat badan. Keripik ini hanya membutuhkan sedikit merica dan garam saat dipanggang.
Karena sayuran ini pahit di alam, kebanyakan orang menahan diri untuk mengkonsumsinya. Namun, keripik pare goreng sehat karena mengandung sifat yang membantu menurunkan berat badan. Ini juga merupakan alternatif yang baik untuk penderita diabetes.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
