Mangan adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Tubuh kita membutuhkan sejumlah kecil mangan setiap hari. Kekurangan mangan menyebabkan penglihatan yang buruk, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kehilangan memori dan tremor. Penting untuk mengonsumsi makanan yang berkontribusi pada kebutuhan harian magnesium untuk tubuh.
7 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan
Beberapa sumber mangan yang penting adalah nanas, anggur, bit, bawang putih, selada, bayam, gandum, cengkeh, pisang, mentimun dan wortel. Ada banyak manfaat termasuk makanan kaya mangan dalam diet. Ini membantu dalam aktivitas metabolisme, mencegah osteoporosis, mengatur kadar gula darah, menyembuhkan luka lebih cepat. Boldsky telah membuat daftar beberapa alasan lagi untuk memasukkan makanan kaya mangan ke dalam diet Anda. Silakan baca artikel selengkapnya.
Kesehatan tulang: Mangan adalah mineral penting yang telah terbukti menambah kepadatan tulang. Ini adalah salah satu elemen utama yang diperlukan untuk mencegah osteoporosis. Kekurangan mangan menyebabkan perkembangan tulang yang tidak normal.
Lihat Foto
Meringankan Sindrom Pms : Banyak wanita menderita Pms setiap bulan. Mangan membantu meringankan perubahan suasana hati, sakit kepala dan depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa mangan tingkat rendah dikaitkan dengan sindrom pms. Oleh karena itu, mangan direkomendasikan untuk wanita yang menderita sindrom pms.
Menyembuhkan luka: Kolagen memainkan peran penting dalam proses penyembuhan. Mangan diperlukan untuk aktivasi pembentukan kolagen. Dengan demikian mangan juga membantu dalam penyembuhan luka.
Mengendalikan epilepsi : Kekurangan mangan dapat memicu serangan epilepsi. Memasukkan makanan kaya mangan dapat menghindari risiko epilepsi.
Lihat Foto
Mengontrol Kadar Gula Darah: Mangan memiliki efisiensi untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes. Mangan menormalkan sekresi insulin.
Lihat Foto
