Ketika ibumu memaksamu untuk mengonsumsi banyak bayam dan sayuran hijau lainnya selama masa kanak-kanak, kamu mendambakan lebih banyak cokelat dan makanan cepat saji karena kamu membenci makanan hijau itu. Namun, jika Anda menyadari manfaat kesehatan dari sayuran berdaun hijau, Anda akan mulai menyukainya lebih dari makanan cepat saji favorit Anda.
Kebiasaan Makan yang Membuat Anda Lebih Cepat Menua!
Bayam, kol, kangkung, brokoli, dll, ada banyak dalam daftar, yang dikemas dengan nutrisi yang sangat padat sehingga dapat diperlakukan sebagai makanan super.
Apakah itu untuk menjaga kesehatan yang baik atau berat badan yang ideal, Anda akan membutuhkan bantuan sayuran berdaun hijau ini. Bahkan, mereka juga berkontribusi dalam menambahkan kandungan serat ke sistem Anda, membuat sistem pencernaan Anda bahagia.
Cara Melawan Peradangan Dalam Tubuh Dengan Makanan
Jika beberapa penelitian terbaru dapat dipercaya, sayuran berdaun hijau ini memiliki potensi untuk mencegah bahkan penyakit seperti masalah jantung dan kanker. Karena kaya akan magnesium, potasium, kalsium, zat besi, asam folat, dan vitamin C. Mereka dapat dikonsumsi secara teratur untuk memperkaya sistem Anda dengan dosis vitamin dan mineral yang ideal.
Mengkonsumsi sayuran berdaun hijau secara teratur sehat untuk penglihatan Anda, karena mengandung antioksidan dan vitamin A juga.
Pakar kesehatan merekomendasikan makan sayuran berdaun hijau untuk menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol yang sehat.
Ini adalah salah satu alasan utama untuk memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam diet Anda setiap hari. Mereka mengandung serat, yang memainkan peran penting dalam pencernaan. Selain itu, serat dapat mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.
Karena mengandung senyawa yang memerangi kerusakan akibat radikal bebas, Anda mungkin terlihat muda dan memperlambat proses penuaan, jika Anda mengonsumsi sayuran berdaun hijau secara teratur.
Tahukah Anda mengapa sayuran hijau menjadi bagian dari banyak rencana diet penurunan berat badan? Yah, mereka mengandung banyak nutrisi dan sangat sedikit kalori. Inilah salah satu manfaat sayuran berdaun hijau untuk kesehatan.
Kita semua tahu bahwa sayuran berdaun hijau kaya akan kalsium. Tubuh Anda membutuhkan cukup kalsium untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang.
Sayuran hijau melakukan pekerjaan yang baik dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda. Faktanya, mengonsumsi salad atau jus bayam secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih cerah, karena racun dalam tubuh dapat dengan mudah dikeluarkan.
Nutrisi dalam sayuran berdaun hijau bekerja dengan baik dalam memerangi berbagai jenis penyakit ringan, dan itulah sebabnya disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur.
