Menjadi orang India berarti Anda memiliki beberapa kesempatan dan festival. Sekarang kesempatan seperti itu datang dengan masakan lezat yang sulit ditolak. Apa yang terjadi sebagai akibatnya?
Anda menambah berat badan sampai batas tertentu. Apakah mungkin untuk menghindari makanan lezat seperti itu dan melakukan diet mentimun di musim perayaan? Tidak, siapa yang mau hidup seperti itu! Sebaliknya, yang Anda butuhkan adalah rencana diet makanan sehat India untuk membuat Anda bahagia.
Makanan India yang Meningkatkan Panas Tubuh
Sekarang, apa hubungan antara makanan dan kebahagiaan? Ada hubungan yang mendalam antara keduanya. Anda makan untuk mengisi perut Anda. Tetapi jika Anda tidak puas dengan diet Anda, Anda tidak akan mendapatkan manfaat secara keseluruhan.
Untuk lebih spesifik, Anda harus makan apa yang Anda suka. Tetapi umumnya makanan India sedikit berminyak dan pedas. Oleh karena itu, menjadi semakin penting untuk menjaga berat badan Anda pada tingkat normal dengan rencana diet India.
15 Makanan India Rendah Kalori Untuk Anak Perempuan Kegemukan
Anda tidak perlu khawatir. Memang, mungkin untuk menjaga berat badan Anda tetap terkendali dengan rencana diet makanan sehat India. Anda dapat membagi asupan makanan menjadi 6 porsi kecil untuk dikonsumsi sepanjang hari. Dengan cara ini, Anda akan tetap kenyang selama berjam-jam dan metabolisme Anda akan berfungsi dengan baik. Bukankah ini terdengar lebih baik daripada meninggalkan semua makanan lezat itu?
Ikuti rencana diet India berikut ini dan jangan ragu untuk mencicipi hidangan lezat itu di saat-saat tertentu-
Anda dapat melewatkan makan siang atau makan malam Anda, tetapi jangan pernah mengacaukan sarapan. Menurut rencana diet makanan sehat India yang seimbang, minumlah secangkir teh dengan dua potong roti panggang. Anda juga dapat memilih untuk makan susu dan sereal atau dua Idlis atau Uthapam.
Jika Anda sarapan pukul 8 pagi, makan camilan kecil sekitar pukul 10 pagi. Untuk mempertahankan rencana diet India, Anda bisa makan semangkuk kecil yogurt. Buah-buahan musiman berfungsi sebagai camilan tengah hari yang luar biasa. Makan mentimun atau jeruk atau buah lain yang Anda suka.
Jangan membebani diri Anda dengan banyak makanan. Tetap sederhana dan porsinya harus kecil. Dua rotis atau semangkuk kecil nasi dengan semangkuk sayuran dan dal sangat ideal dalam rencana diet sehat India untuk vegetarian. Anda juga dapat memiliki sepotong ikan atau 2-4 potong ayam. Memiliki semangkuk salad adalah keharusan dalam rencana diet India.
Jika Anda merasa lapar, maka makanlah snack pukul 16.30-16.30. Makanlah beberapa almond atau kenari. Anda boleh memilih popcorn sebagai camilan malam, tetapi jangan gunakan mentega.
Orang India hampir tidak pernah makan malam sebelum jam 10 malam. Cobalah untuk menghindari kebiasaan ini agar senang dan puas dengan makanan Anda. 8-9 malam adalah waktu yang tepat untuk makan malam Anda. Makanan mendapat cukup waktu untuk dicerna pada malam hari. Anda dapat memiliki makanan yang sama dengan makan siang, tetapi cobalah untuk menghindari nasi.
Sekitar 10-10.30, minum segelas susu atau buah musiman sebelum tidur. Secangkir semangka atau apel baik untuk dinikmati saat ini. Jangan pernah lupa untuk minum banyak air sepanjang hari.
Semoga rencana diet India ini dapat membuat Anda bahagia karena membantu menjaga berat badan dan dapat memuaskan hasrat Anda pada saat yang sama. Anda dapat membuat perubahan pada rencana diet jika diperlukan. Misalnya, Anda dapat memilih untuk menggunakan minyak zaitun daripada minyak bunga matahari. Seiring dengan rencana diet ini, ikuti rutinitas olahraga teratur untuk melihat hasil terbaik.
