Ramadhan adalah bulan suci dalam kalender Islam ketika Anda seharusnya berpuasa dari matahari terbit hingga terbenam dan kemudian berpesta selama berbuka puasa. Namun, bulan puasa ini sebenarnya bisa mengubah diet penurunan berat badan Anda. Idealnya, Anda harus menurunkan berat badan karena Anda berpuasa sepanjang hari.
Namun, jika Anda memberikan kompensasi yang berlebihan selama pesta buka puasa, Anda akhirnya akan menambah berat badan. Apa yang harus dimakan untuk berbuka puasa agar Anda mengatur pola makan Anda? Itu pertanyaan yang sangat sulit.
SIGNIFIKANSI PUASA SELAMA RAMZAN
Namun, jangan kehilangan harapan. Anda bisa kehilangan beberapa kilogram saat Anda berpuasa untuk Ramzan. Anda hanya perlu memahami apa yang harus dimakan sehat untuk berbuka puasa. Ada beberapa makanan khas untuk Ramadhan seperti kaboos, shawarma, kaboos dan biriyani. Tidak semua makanan tradisional ini sehat untuk menurunkan berat badan.
Tetapi ada beberapa makanan puasa untuk Ramadhan yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Anda hanya perlu merencanakan makanan Anda dengan benar sehingga Anda tahu apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari.
Bahkan dalam pengaturan tradisional, Anda bisa datang dengan beberapa makanan terbaik untuk dimakan selama berbuka puasa. Makanlah yang sehat agar Anda bisa langsing selama bulan puasa ini, bukan malah kembung.
Kebab panggang adalah salah satu makanan puasa terbaik untuk Ramadhan untuk berbuka puasa Anda. Saat Anda benar-benar lapar di penghujung hari dan mendambakan sesuatu yang 'baik' dan 'berdaging', langsung pilih tikka dan sheeks.
Pakoras adalah rekan goreng dari kebab. Mereka digoreng dan dikenakan biaya sekitar 200 kalori ekstra per gigitan. Hindari pakora karena terlalu banyak minyak juga membuat Anda rentan terhadap luka bakar jantung setelah seharian berpuasa.
Jus buah akan memiliki dampak yang sangat baik pada sistem Anda karena Anda akan mengalami dehidrasi setelah seharian tanpa makanan. Minum jus sehat seperti jus semangka dan smoothie pisang.
Hindari buah jeruk seperti jeruk, apel karena akan menyebabkan keasaman dan gas perut.
Steak daging panggang baik untuk kesehatan Anda. Anda bisa makan banyak protein dan mendapatkan rasa rempah-rempah darinya. Hindari daging kambing karena memiliki kolesterol tinggi. Ayam dan daging sapi tanpa lemak adalah daging yang sehat untuk steak.
Steak lebih baik daripada kari karena tidak mengandung minyak dan garam ekstra yang digunakan untuk membuat kari. Makan terlalu banyak kari juga akan membuat Anda rentan terhadap keasaman dan masalah pencernaan.
Anda harus mengunyah buah-buahan kering selama Ramadhan karena mereka adalah gudang energi. Anda akan membutuhkan energi ekstra untuk menunggangi Anda selama berjam-jam puasa.
Hindari makanan penutup seperti susu seperti kheer dan sheera selama berbuka puasa. Mereka mengandung banyak kalori, hampir sebanyak makanan itu sendiri.
Cobalah untuk memuaskan rasa lapar Anda dengan roti sehat seperti kaboobs atau tandoori rotis. Anda bisa makan kebab dan hummus dengannya.
Hampir merupakan pelanggaran pidana untuk menyangkal diri sendiri biriyani selama Ramadhan. Tapi nasi berat, bertepung dan menggemukkan. Anda akan cenderung makan berlebihan saat memiliki biryani. Simpan camilan untuk Idul Fitri.
