Plum kering Eropa – juga dikenal sebagai plum – adalah buah kering yang teksturnya lengket tetapi rasanya enak. Plum ditanam sebagian besar di negara-negara Eropa dan tersedia sepanjang tahun. Sebuah prune terlihat sedikit seperti wajah keriput tua dengan banyak garis-garis halus. Buah kering memiliki kulit kasar pada penutup luar, daging bertekstur kenyal lengket dan biji keras di bagian dalam. Tapi seperti yang kita semua tahu, penampilan itu menipu. Buah prune yang tampak aneh memiliki banyak manfaat kesehatan dan harus dimasukkan ke dalam makanan rutin setiap individu.
MENGAPA PRIA HARUS MAKAN Plum?
Plum kaya akan banyak nutrisi, mineral dan vitamin. Ini memiliki koleksi kaya vitamin A dan K, serat dan mineral seperti potasium. Kumpulan nutrisi yang kaya inilah yang membuat buah plum sehat untuk dimakan. Plum dapat dikonsumsi langsung mentah sebagai buah atau dapat ditambahkan dalam beberapa makanan lezat. Plum banyak digunakan dalam makanan penutup dan manisan.
Lihat Foto
Artikel ini berisi uraian tentang manfaat buah prune untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah prune yang menjadikannya yang paling sehat di antara semua buah kering.
1.The Protecting Prune – Plum dipenuhi dengan banyak antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal atau racun yang tidak diinginkan. Plum mengandung beberapa bahan kimia yang membantu melindungi lapisan lemak di sekitar sel otak, jaringan organ, dll. Lapisan lemak di sekitar sel dan jaringan membentuk bantalan pelindung. Lapisan lemak dapat dirusak oleh radikal dan racun yang tidak diinginkan. Plum membantu mengeluarkan racun ini dari tubuh dan melindungi lapisan lemak.
2.Prun Pengendali Gula – Plum dimakan setelah makan atau saat makan. Ini karena ia memiliki kemampuan untuk menunda penyerapan gula ekstra dalam makanan yang dapat berbahaya bagi pasien diabetes. Plum juga merangsang produksi insulin. Oleh karena itu plum dapat sangat membantu untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh. Mengontrol kadar gula dan mengawasi diabetes adalah salah satu manfaat kesehatan dari buah plum.
3.Kontrol Berat Badan – Plum juga baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan menjadi kurus. Plum kaya serat yang membantu pencernaan makanan yang tepat, menghilangkan zat yang tidak perlu yang pada gilirannya menyebabkan penambahan berat badan dan perut kembung. Plum juga membantu mengurangi rasa lapar. Ini membantu Anda untuk mencegah makan berlebihan yang menghindari penambahan berat badan.
4. Plum Ramah Usus – Plum baik untuk masalah pencernaan. Mereka membantu untuk menghindari masalah sembelit dan mengurangi kembung perut. Plum juga membantu dalam produksi empedu dan membuang kelebihan empedu bersama dengan urin atau feses. Plum juga mengandung beberapa serat tidak larut yang merupakan makanan bagi bakteri ramah di usus kita. Bakteri ramah ini bertanggung jawab untuk pencernaan yang tepat dalam tubuh kita. Oleh karena itu, buah prune cukup baik untuk pencernaan kita, bakteri yang ramah di dalam tubuh dan usus kita
5.Prune dan jantung – Buah plum dianggap sangat baik untuk jantung kita. Ini karena mereka menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita. Plum mengurangi penyakit jantung dan kemungkinan terkena stroke atau serangan jantung. Plum membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh kita karena mengandung omega 3 kesehatan dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh jantung kita. Oleh karena itu buah plum memiliki manfaat kesehatan yang besar bagi jantung kita, oleh karena itu buah plum harus dikonsumsi setiap hari.
6. Penyerapan mineral - Ada penelitian terbaru bahwa plum membantu dalam penyerapan mineral seperti zat besi dalam tubuh. Kandungan zat besi dalam tubuh meningkat karena konsumsi buah prune.
