Sebagian besar dari kita lebih khawatir tentang kenaikan berat badan yang disebabkan oleh makanan tidak sehat. Namun, kita sering mengabaikan fakta bahwa itu adalah makanan yang sama yang juga dapat membuat kita lebih cepat menua.
Cara Melawan Peradangan Dalam Tubuh Dengan Makanan
Ya, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat Anda menua, dan ada makanan tertentu yang harus Anda batasi sehingga dapat mencegah penuaan dini. Penuaan dimulai dari dalam dan ketika bagian dalam Anda meradang, Anda mungkin menua lebih cepat dari yang Anda harapkan.
Ingatlah bahwa kulit, organ, otak, dan tulang Anda dipengaruhi oleh kualitas makanan yang Anda makan setiap hari. Jika Anda makan sehat, tubuh Anda akan dapat berfungsi dengan baik dan pulih dengan baik dari keausan sehari-hari. Jika Anda makan tidak sehat, tubuh Anda mungkin gagal memulihkan diri dengan baik, sehingga mempercepat proses penuaan.
Apa yang Membuat Anda Tua Dan Apa yang Membuat Anda Tetap Muda?
Banyak sel mati setiap hari dan banyak yang lahir setiap hari; Namun, ketika proses pemulihan melambat, usia Anda mulai muncul. Sekarang, mari kita bahas tentang kebiasaan makan yang dapat merusak mekanisme penuaan Anda.
Umumnya, sebagian besar merek yang dibeli di toko diperlakukan dengan cara tertentu untuk memperpanjang masa simpannya. Minyak tersebut dapat menyebabkan peradangan di tubuh Anda. Peradangan dapat mengikis sistem Anda lebih cepat. Meskipun sel mati setiap hari, minyak terhidrogenasi dapat menyebabkan kematian dini sel, dan dengan cara ini, mereka dapat mempercepat proses penuaan. Cobalah untuk meminimalkan konsumsi makanan olahan Anda sebanyak mungkin. Perbanyak konsumsi makanan alami yang mengandung antioksidan.
Semua gula olahan (seperti fruktosa, dekstrosa, glukosa dan sukrosa) mempercepat proses penuaan di tubuh Anda. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula ini, mereka dapat memasuki aliran darah Anda dan menyebabkan malapetaka di tubuh Anda. Para ahli kesehatan menyatakan bahwa hal itu bahkan dapat mempengaruhi proses pemulihan alami tubuh Anda. Selain itu, ada laporan yang menunjukkan bahwa konsumsi gula dapat memengaruhi kadar elastin, sehingga memengaruhi kulit Anda.
Naik turunnya kadar gula darah Anda yang tidak menentu dapat mempengaruhi fungsi hormonal Anda dan juga menyebabkan peradangan di tubuh Anda. Anda juga bisa mendapatkan kelebihan berat badan dengan makan terlambat. Selain itu, membuat diri Anda kelaparan dan kemudian terlambat makan dapat menyebabkan beberapa gangguan lain seperti diabetes. Sering-seringlah makan dalam jumlah kecil untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.
Kami menanggalkan hal-hal sehat dari makanan dan menyebutnya "makanan olahan". Meskipun karbohidrat tersebut sangat mudah dicerna, mereka buruk untuk kadar gula darah Anda. Juga, makanan seperti itu tidak terlalu bagus untuk bakteri usus. Gangguan apa pun yang disebabkan oleh mekanisme alami tubuh Anda dapat membuat Anda lebih cepat menua.
Saat Anda stres, Anda cenderung makan sesuatu. Tapi tahukah Anda bahwa kortisol, hormon stres, buruk untuk pencernaan Anda? Stres mengalihkan sirkulasi darah ke bagian tertentu lainnya seperti kaki Anda, dan karenanya memperlambat proses pencernaan Anda. Tubuh Anda mungkin juga gagal menyerap nutrisi. Jadi, jika Anda memiliki kebiasaan mengunyah sesuatu saat sedang stres, tubuh Anda bisa menua lebih cepat.
Racun tertentu dapat menyebabkan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh Anda. Mereka bisa menua Anda lebih cepat. Metode memasak seperti memanggang, menggoreng, dan memanggang menciptakan senyawa beracun dalam makanan Anda. Jadi, metode memasak yang diikuti pun harus sehat dan higienis.
Jika hati Anda sehat, kulit Anda cenderung tetap sehat dan terlihat muda. Jika Anda memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol, ada baiknya untuk mengekangnya. Ingatlah bahwa kurang tidur dan terlalu banyak stres dapat membuat sistem Anda lelah lebih cepat dan membuat Anda lebih cepat menua.
Ini hanya beberapa kebiasaan yang dapat membuat Anda menua lebih cepat. Jika Anda mengetahui kebiasaan seperti itu, tolong bagikan kepada kami.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
