Pentingnya sarapan adalah fakta yang terkenal. Ini adalah waktu makan yang paling penting karena dilakukan setelah istirahat lebih lama daripada waktu makan normal. Sementara makan siang atau makan malam Anda biasanya dilakukan setelah 3-4 jam dari waktu makan Anda sebelumnya, sarapan Anda sebagian besar dilakukan setelah 7-8 jam. jam makan malam Anda sebelumnya.
Ini membuatnya penting karena tubuh Anda akan kekurangan makanan untuk waktu yang lebih lama yang mengakibatkan keinginan untuk nutrisi dan protein penting.
Melewatkan sarapan apapun alasannya adalah perbuatan dosa terhadap tubuh Anda. Adalah kesalahpahaman bahwa melewatkan sarapan membantu penurunan berat badan.
Namun, selain melewatkan waktu makan terpenting Anda hari ini, Anda tidak boleh memberi makan diri sendiri dengan sarapan yang tidak sehat. Mengetahui pentingnya sarapan, jika Anda memilih menu sarapan dengan buruk, Anda akan berisiko mengalami komplikasi lebih lanjut dan efek kesehatan negatif jangka panjang.
PERHATIKAN INI:Apa yang Harus Dimakan dengan Bir:Pasangan Makanan
Pada saat yang sama Anda tidak harus meraih snack bar segera setelah Anda tiba di kantor Anda. Itu tandanya kamu belum sarapan yang sehat.
Sarapan cepat berkalori tinggi adalah bencana bagi diet sepanjang hari Anda. Ini mengganggu diet biasa Anda dengan mengakibatkan rasa lapar yang akan membuat Anda terus-menerus mendambakan makanan ringan dan makanan yang terjangkau. Sarapan yang terbuat dari beras poles adalah salah satu makanan yang harus dihindari yang membuat Anda ingin makan tanpa henti sampai makan siang.
Rasanya yang gurih dan nikmat membuat Anda langsung menggiurkan saat memikirkannya. Pancake bukanlah sarapan paling sehat yang harus Anda makan secara teratur. Itu terbuat dari tepung serbaguna dan sisi dengan sirup kaya gula agar terasa enak. Itu semua yang seharusnya salah dengan sarapan tanpa serat dan kolesterol tinggi.
Pemasaran korporat bertindak ekstrem untuk menjual produk mereka secara besar-besaran kepada konsumen. Seseorang harus berhati-hati untuk memilih sereal yang baik dari yang dipoles, diwarnai dan dipasarkan dengan proses dan bahan yang tidak sehat. Cincin dan bintang berwarna-warni yang dibuat agar terlihat menarik adalah salah satu pilihan terburuk yang bisa Anda buat.
Makan daging untuk sarapan adalah pilihan yang sehat. Namun, memilih daging olahan seperti bacon, sosis atau ham adalah pilihan yang buruk karena daging olahan mengandung nitrat dalam jumlah tinggi yang berhubungan dengan kanker kolorektal. Ini adalah salah satu kebiasaan yang mungkin harus Anda hindari dan ubah. Beralih ke ikan goreng segar untuk perubahan yang sehat.
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam hari Anda, jangan pernah menyia-nyiakannya dengan mengonsumsi makanan yang digoreng seperti ikan goreng, kentang goreng, poori, bhatura, atau samosa untuk sarapan Anda. Ini mengisi tubuh Anda dengan kolesterol yang cukup untuk sepanjang hari dan mulai menyimpan lemak yang tidak diinginkan di mana-mana.
Bagian tertentu dari India seperti Bengal dan wilayah utara populer untuk sarapan yang penuh dengan manisan. Ini adalah bom waktu yang perlahan mengisi tubuh Anda dengan kolesterol yang cukup untuk memblokir arteri Anda. Bahkan memiliki kue kering atau donat dan bagel adalah beberapa pilihan terburuk yang dapat Anda pikirkan untuk semua makanan penting Anda hari ini.
Apa yang bisa lebih buruk daripada makan junk food untuk makanan yang Anda makan setelah jeda terpanjang pada hari tertentu. Hal-hal seperti vada pav, burger, pizza, samosa, kachori adalah beberapa pilihan terburuk untuk sarapan yang nol nutrisi dan tinggi lemak trans. Itu tidak memberi nilai pada tubuh Anda dalam hal makanan dan nutrisi.
