Musim dingin adalah musim, ketika Anda perlu mengonsumsi banyak protein dan vitamin. Bahan penting lainnya yang harus Anda tambahkan ke diet harian Anda adalah sesuatu yang terdiri dari serat di dalamnya. Sangat penting bagi orang tua untuk menambahkan makanan kaya serat untuk anak-anak dalam makanan mereka agar tingkat kekebalan mereka tetap terjaga.
Selama musim dingin, makanan kaya serat inilah yang akan menjaga anak Anda tetap sehat dan bebas dari segala macam penyakit juga. Anak-anak yang berusia di atas lima tahun harus membiasakan diri untuk mengonsumsi setidaknya tiga makanan kaya serat yang telah disebutkan di bawah ini, setiap hari.
Menurut para ahli, dikatakan bahwa makanan kaya serat untuk anak-anak ini bila dikonsumsi selama musim dingin akan membantu anak Anda merasa aktif. Biasanya terlihat bahwa selama musim ini, anak-anak cenderung tidak aktif karena cuaca yang suram.
Jika Anda melihat beberapa makanan kaya serat untuk anak-anak yang terlihat di bawah ini, Anda akan melihat bahwa sebagian besar makanan ini disukai oleh anak-anak. Salah satu alasannya karena rasanya manis dan enak.
Lihatlah makanan kaya serat yang sehat yang harus dikonsumsi anak-anak Anda selama musim dingin:
Ini mengandung sekitar 2 gram serat di setiap gigitan. Sekali dalam seminggu, anak Anda harus mengonsumsi tongkol jagung yang sehat.
Kacang merah adalah salah satu sayuran musim dingin terbaik untuk Anda konsumsi agar tetap sehat. Mereka adalah makanan kaya serat yang sehat untuk anak-anak.
Satu porsi alpukat memiliki sekitar 3 gram serat yang lebih dari cukup untuk membuat Anda tetap sehat.
Nasi menjadi makanan pokok di India yang paling digandrungi oleh anak-anak. Satu porsi nasi mengandung sekitar 5 gram serat yang baik untuk buang air besar dan energi.
Nah, anak mana yang tidak suka rasa pasta? Ada banyak anak yang suka menikmati semangkuk pasta di musim apa pun. Namun, makanan kaya serat untuk anak-anak ini wajib ada dalam menu makanan sehari-hari mereka.
Salah satu cara untuk membuat mereka makan makanan sehat ini adalah dengan mengoleskan selai favorit mereka di atasnya. Sandwich roti gandum utuh baik untuk dikonsumsi anak-anak selama musim dingin.
Lentil adalah makanan kaya serat lainnya untuk dikonsumsi anak-anak selama musim dingin. Lentil harus dikonsumsi setidaknya sekali sehari untuk mendapatkan energi itu dan agar tetap bugar.
Pir adalah salah satu buah paling juicy yang jarang ditanam di musim dingin karena merupakan buah musim panas. Namun, jika Anda menemukan pir berduri, pastikan anak Anda mengonsumsinya.
Hal ini biasanya tidak disukai oleh banyak anak. Namun, sebagai makanan kaya serat, anak-anak harus menyukainya.
Ada berbagai macam oat yang sekarang tersedia. Makanan kaya serat untuk anak-anak ini akan mencegah semua gangguan perut selama musim dingin.
Anak-anak Anda pasti menyukai sejenis buah beri. Raspberry adalah buah beri yang bergizi untuk dikonsumsi anak-anak selama musim dingin karena satu porsi mengandung sekitar 6 gram serat.
Dikatakan bahwa makan yang terdiri dari matar atau kacang hijau akan membantu meningkatkan kekebalan Anda selama musim dingin. Alasan utamanya adalah karena mengandung banyak serat di dalamnya.
Anak-anak Anda tidak akan menyukai sayuran sehat ini, tetapi jika Anda membuat sayuran berdaun ini menjadi hidangan yang enak, anak-anak Anda akan menyukainya.
Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit. Makanan kaya serat merah untuk anak-anak ini sangat baik dikonsumsi saat musim dingin.
Tidak banyak anak yang menyukai rasa kubis. Namun, makanan kaya serat ini baik dikonsumsi selama musim dingin karena membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Jamur merupakan salah satu sayuran yang paling disukai dan disukai oleh hampir semua anak. Kaya akan serat, baik dikonsumsi saat musim dingin.
