Makanan yang Mencairkan Pegangan Cinta Anda

Kami ceroboh tentang kenaikan berat badan kami. Tapi, saat kita tidak cocok dengan baju atau gaun favorit kita adalah saat kenyataan menghantam kita dengan keras. Lemak ekstra yang menggembung di pinggul kita sering disebut dengan love handles, muffin top, atau ban serep.

Kami umumnya khawatir tentang risiko gaya daripada faktor kesehatan saat menangani lemak ini. Pegangan cinta adalah ban lemak yang menumpuk di sekitar pinggang. Hal ini dapat merusak keseluruhan penampilan tubuh Anda.

Pegangan cinta tidak terbatas hanya pada wanita, mereka bahkan lebih umum pada pria, dan karenanya merupakan salah satu masalah paling umum dari pria biasa. Jadi, merawat dan menguranginya membantu kita tetap bugar dan bugar.

Penelitian tertentu telah menyimpulkan bahwa pegangan cinta adalah tempat terakhir di mana kita bisa menurunkan berat badan. Hal ini umumnya terdiri dari lemak subkutan, yang membuatnya sulit untuk membakar lebih cepat. Dalam artikel ini, kami di sini untuk fokus pada makanan yang membantu mencairkan pegangan cinta.

Dedak Oat

Dedak gandum terbuat dari kulit luar gandum dan oatmeal dibuat dari bagian dalam. Ini kaya akan serat dan protein. Sertakan ini dalam makanan biasa Anda, bersama dengan susu rendah lemak untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Konsumsilah ini untuk sarapan atau untuk camilan malam. Ini membantu Anda tetap kenyang lebih lama.

Kentang Manis

Ubi jalar kaya akan karotenoid, antioksidan, vitamin A, C dan B6. Mengkonsumsinya membantu menstabilkan kadar gula darah dan juga menurunkan resistensi insulin. Ini sebagai imbalannya mencegah kalori diubah menjadi lemak.

Parut Gandum

Sereal, kaya serat, memainkan peran kunci dalam membakar lemak yang menumpuk di pinggang Anda. Makanan ini adalah pilihan terbaik untuk membakar lemak di sekitar bagian tengah. Sertakan dalam diet rutin Anda untuk membakar lemak ekstra yang terkumpul di sekitar pinggang Anda.

Quinoa

Quinoa adalah benih pembangkit tenaga listrik yang bertindak sebagai biji-bijian. Ini membantu mengurangi kadar gula darah dan membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Kedua sifat ini membantu dalam penurunan berat badan. Buat resep quinoa seperti oatmeal dan nikmatilah!

Miju-miju

Makan lebih banyak makanan berserat tinggi seperti lentil untuk menurunkan berat badan ekstra itu. Legum kecil ini adalah pilihan yang sempurna untuk mengisi Anda dan memangkas Anda. Kaya akan magnesium, folat, dan zat besi yang membantu menjaga keseimbangan berat badan.

Kacang Hitam

Kacang membantu Anda merasa lebih berenergi dan kenyang sepanjang hari, karena kaya akan serat dan karbohidrat kompleks. Mereka adalah sumber protein nabati yang sangat baik. Ini kaya akan asam lemak omega-3, tembaga, vitamin, mangan, besi dan fosfor. Ini adalah salah satu makanan terbaik yang membantu Anda melelehkan pegangan cinta Anda.

kacang arab

Studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi hanya satu porsi buncis setiap hari dapat menyebabkan manajemen berat badan dan penurunan berat badan yang lebih baik karena nilai indeks glikemiknya rendah. Mereka mencerna dengan lambat dan membuat Anda tetap berenergi untuk jangka waktu yang lebih lama. Mengkonsumsi buncis dapat membantu Anda mengecilkan ukuran pinggang.