Ragi atau millet adalah biji-bijian makanan India yang sangat populer. Ada beberapa manfaat kesehatan jika ragi yang belum kita ketahui. Meskipun ragi atau millet adalah biji-bijian makanan India, ragi atau millet tidak digunakan secara luas di dapur kita. Kami lebih suka menempel pada biji-bijian utuh lainnya seperti beras dan gandum. Namun, manfaat ragi bagi kesehatan jauh lebih banyak dibandingkan dengan biji-bijian makanan umum lainnya yang dikonsumsi di India.
Orang India pada dasarnya memiliki diet kaya karbohidrat. Oleh karena itu, mereka perlu memasukkan beberapa biji-bijian makanan yang sangat penting dalam diet mereka. Untuk memanfaatkan semua manfaat kesehatan dari ragi, dapat digunakan untuk menggantikan biji-bijian makanan lain dalam makanan kita. Ini harus dilakukan dengan mengingat beberapa cara di mana ragi atau millet lebih baik daripada biji-bijian utuh lainnya. Ragi juga merupakan gandum utuh yang sangat sehat untuk bayi. Mudah dicerna dan karenanya menjadi makanan yang sempurna untuk bayi kecil.
Salah satu manfaat utama ragi bagi kesehatan adalah, ragi mengandung sangat sedikit pati. Ragi adalah karbohidrat berserat dan memberi Anda banyak serat makanan. Berikut beberapa manfaat ragi bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.
Ragi adalah makanan biji-bijian yang dicerna secara perlahan. Dengan demikian tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Jadi, ragi sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Ragi adalah biji-bijian India yang membantu menyembuhkan kekurangan zat besi. Ini adalah salah satu biji-bijian makanan terkaya yang kaya akan zat besi, dan karenanya sangat bermanfaat bagi wanita.
Jika Anda menderita tekanan darah tinggi dan penyakit koroner lainnya, ragi kaya serat adalah pilihan yang sangat baik untuk Anda.
Ragi memiliki deposit kalsium alami di dalamnya. Mengkonsumsi ragi secara teratur membantu memperkuat tulang Anda.
Ragi membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Selain itu adalah karbohidrat kompleks dan tidak terlalu menggemukkan, Jika Anda sedang diet, Anda harus memiliki ragi bukan nasi atau rotis.
Ragi adalah salah satu dari sedikit biji-bijian yang mengandung protein. Ragi mengandung asam amino yang merupakan bahan pembangun otot Anda.
Millet memiliki banyak antioksidan. Oleh karena itu, memperlambat proses penuaan berlipat ganda.
Ragi memiliki dua asam amino penting bernama Lecithin dan Methionine yang membantu membuang lemak berbahaya dari hati.
Ragi adalah gandum utuh yang membantu merilekskan tubuh Anda. Ini memiliki nutrisi anti-inflamasi dan menenangkan yang menenangkan Anda.
Ibu menyusui dapat memiliki ragi untuk meningkatkan produksi ASI dalam tubuhnya. Ini memungkinkan Anda untuk memberi makan bayi untuk waktu yang lebih lama.
