25 Musim Panas

Ini musim panas yang cerah lagi. Anda siap dengan kostum dan kosmetik musim panas baru Anda. Mungkin Anda juga pernah mengerjakan interior rumah. Tapi tahukah Anda bahwa Anda juga harus mengubah pola makan?

Membuat diet Anda ramah musim panas akan membuat Anda tetap energik dan sehat sepanjang musim panas ini. Buah musim panas juga musiman dan sehat. Berikut adalah beberapa buah yang harus Anda coba musim panas ini. Inilah buah-buahan musiman yang sehat, bergizi dan efektif untuk menjaga tubuh tetap sejuk di musim panas ini. Lihatlah 25 buah musim panas terbaik yang harus Anda sertakan dalam diet Anda. Buah-buahan ini membuat Anda tetap terhidrasi, dan menghindari masalah kesehatan musim panas.

Semangka

Seperti namanya, itu mengandung kadar air yang tinggi yang akan membuat Anda terhidrasi dan sejuk musim panas ini. Ini mengandung likopen, yang dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Jeruk

Buah jeruk ini akan memberikan kalium dan akan mengisi kembali kalium yang hilang melalui keringat. Ini akan membantu Anda menghindari kram otot.

Anggur

Anggur sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar dan dahaga. Ia juga terkenal dengan khasiat pembersihan darahnya. Fitokimia yang disebut resveratrol dapat mencegah kanker, kondisi jantung, dan penyakit saraf degeneratif.

Nanas

Buah ini mengandung enzim yang disebut bromelian yang membantu mencerna protein dan lemak. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi. Nanas akan menjadi pilihan yang sangat baik musim panas ini.

Mangga

Mangga buah musim panas yang sehat dikenal sebagai raja dari semua buah di India. Mangga mengandung zat besi dan selenium dalam jumlah tinggi.

Stroberi

Mengkonsumsi salah satu buah beri, terutama stroberi dapat mengatasi ISK, yang merupakan masalah kesehatan musim panas yang umum.

Lemon

Lemon adalah buah jeruk penting lainnya untuk dicoba musim panas ini. Ini dapat diambil sebagai jus dengan gula atau garam. Puaskan dahaga Anda dan dapatkan seikat Vitamin C dengan lemon.

Aprikot

Aprikot dipanen pada akhir musim semi dan awal musim panas. Kaya akan potasium, magnesium, Vitamin C, beta-karoten, zat besi, dan memiliki kandungan serat yang tinggi.

Ceri

Ceri merah cerah enak dan bergizi dengan enzim dan vitamin. Ceri dingin adalah buah musim panas yang sempurna.

Pisang

Pisang adalah makanan bergizi tinggi dengan jumlah potasium yang sangat tinggi. Ini kaya akan zat besi dan akan membuat Anda tetap aktif dan energik.

Persik

Persik adalah sumber yang kaya akan beta-karoten dan mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik. Buah musim panas ini juga memiliki manfaat untuk kulit.

Gooseberry

Jangan menghindari gooseberry. Kaya akan Vitamin C, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Blackberry

Buah musim panas yang sehat ini mengandung antioksidan polifenol yang cukup kuat untuk melawan radikal bebas. Ini mudah tersedia di musim panas dan direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam keranjang buah Anda musim panas ini.

Pepaya

Pepaya manis dan berdaging dengan enzim papain dan chymopapain yang membantu pencernaan protein.

Blewah

Cantaloupe adalah satu lagi yang indah dan sehat untuk musim panas. Ingatlah untuk memilih yang beraroma manis dan sedikit musky untuk menikmati rasa yang lengkap.

Melon madu

Ini adalah buah yang tidak bisa dihindari di musim panas. Ini adalah yang paling manis dari semua melon dengan jumlah air yang tinggi. Honeydew kaya akan sumber pro-vitamin A, Vitamin C, potasium dan seng.

Jambu biji

Buah jambu biji bebas sodium dengan rendah lemak dan kalori. Ini juga mengandung Vitamin C dan akan membantu mencegah batuk, pilek, diare, disentri, dll. yang merupakan masalah kesehatan musim panas yang lebih umum.

Kelapa empuk

Sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar dan dahaga. Ini adalah sumber vitamin, mineral, dan elektrolit yang sangat baik. Kelapa akan membuat Anda tetap terhidrasi dan sehat.

Ogen

Ogens adalah melon berukuran softball berwarna oranye kekuningan yang sehat dan lezat. Daging ogens terkenal dengan rasanya yang lembut seperti madu.

Gambar

Buah ara merupakan sumber potasium yang tinggi. Buah ara akan meningkatkan kesehatan Anda dan akan membuat Anda tetap hidup di musim panas ini.

Melon kenari

Melon Canary berwarna kuning cerah ini menyegarkan dan menyediakan potasium, Vitamin A, dan vitamin C dalam jumlah tinggi dengan kalori lebih rendah.

Leci

Leci mengandung protein, vitamin, lemak, asam sitrat, pektin, fosfor dan zat besi. Lychee berair dan manis, dengan daging yang lembut dan rasa yang enak.

Plum

Plum kaya akan serat makanan, yang membantu melancarkan pencernaan. Ini mengandung Vitamin C dalam jumlah yang baik yang akan memperkuat sistem kekebalan Anda untuk mencegah penyakit menular selama musim panas.

Kiwi

Kiwi tidak begitu manis seperti buah-buahan lainnya, tetapi merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Kiwi mengandung dua kali jumlah antioksidan ini daripada jeruk.

Nektarin

Mereka adalah buah persik tanpa bulu. Ia memiliki antioksidan yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV dengan menangkal gerakan radikal bebas.