7 Labu Sehat Untuk Piring Anda

Labu adalah salah satu sayuran yang paling diremehkan dalam keluarga flora. Ketika kita berbicara tentang sayuran sehat, maka kita langsung memikirkan sayuran berdaun hijau atau makanan super seperti paprika. Kami tidak pernah menghitung labu di antara kelompok sayuran bergizi yang harus dimakan secara teratur. Meskipun labu tidak populer dalam skala global, labu adalah sayuran yang sangat populer dalam masakan India.

Orang India memasak berbagai labu dalam gaya yang berbeda. Ini membawa kita ke hal terbaik tentang sayuran ini, yaitu; ada berbagai macam labu yang tersedia dalam keluarga labu. Misalnya, ada labu botol, labu pahit, labu ular, labu runcing untuk beberapa nama. Masing-masing labu ini memiliki rasa yang unik. Jadi Anda bisa makan labu setiap hari dalam seminggu dan tidak pernah bosan.

Sayuran sehat ini tidak berdaun tapi pasti berwarna hijau. Mereka mengandung semua manfaat sehat penting dari sayuran hijau. Selain itu, labu seharusnya menjadi makanan wajib bagi penderita diabetes. Labu pahit adalah ramuan kehidupan bagi orang yang menderita diabetes. Selain itu, bahkan jus labu botol dan labu ular dianjurkan untuk mengontrol kadar gula darah Anda.

Karena sayuran sehat ini memiliki kandungan gula yang sangat rendah dan kandungan serat yang sangat tinggi, mereka sangat berguna bagi orang yang sedang diet. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan maka sayuran ini bisa sangat membantu. Ridge labu memberi Anda mineral paling langka, seng dan juga kaya riboflavin. Jadi, Anda mengatakan bahwa setiap anggota keluarga labu memiliki beberapa nilai gizi unik untuk disajikan di atas meja.

Berikut 7 jenis labu siam dan manfaat nutrisinya yang istimewa untuk Anda.

Labu Pahit

Ini adalah sayuran paling sehat dalam keluarga labu. Labu pahit memiliki tujuan pengobatan untuk penderita diabetes tetapi juga membantu memurnikan darah dan memberi Anda kulit bercahaya.

Labu Botol

Jika Anda memiliki masalah kencing yang mengganggu atau ginjal yang lemah, jus labu botol adalah obat alami terbaik untuk Anda.

Labu Ular

Ini rendah kalori dan tinggi serat makanan. Jadi, ini adalah makanan impian para pelaku diet. Anda dapat mengisi perut Anda dengan itu dan mengontrol keinginan untuk makan.

Labu Punggung

Labu ini memberi Anda beberapa mineral langka seperti seng dan magnesium. Ini juga memberi Anda nutrisi lain seperti thiamin dan riboflavin.

Labu Runcing

Labu ini baik untuk hati dan juga untuk kesehatan jantung karena memiliki nol lemak jenuh. Ini sering disebut sebagai kentang hijau.

Tassel Labu

Ini juga merupakan jenis labu pahit yang dimakan di Kerala. Ini tidak begitu populer di belahan dunia lain.

Labu Ivy

Labu populer ini juga dikenal sebagai labu kecil. Ini menurunkan kadar gula darah secara substansial. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk penderita diabetes.