Apakah Kertas Beras Baik Untuk Anda?

Apakah Anda sering bertanya-tanya apakah lumpia yang Anda makan untuk makan siang itu sehat? Nah, mereka sehat jika isiannya terbuat dari bahan-bahan segar. Bungkus kertas nasi populer dalam masakan Vietnam dan digunakan untuk membuat lumpia yang nikmat.

Semua dikatakan dan dilakukan, apakah kertas nasi benar-benar sehat? Ini diperdebatkan sebagai bahan yang sehat, tetapi seberapa sehat itu sebenarnya? Postingan ini punya jawabannya. Baca terus!

Apakah Kertas Nasi Sehat?

Tepung beras rendah lemak dan kalori, yang sangat bagus karena akan menjaga berat badan yang tidak diinginkan. Ketika Anda memiliki berat badan yang sehat, Anda menjauhkan penyakit seperti obesitas, diabetes, stroke, penyakit jantung, dll. Sistem kekebalan Anda mendapat manfaat karena ditingkatkan. Dengan berat badan yang sehat, tingkat energi Anda juga meningkat.

Dengan begitu banyak manfaat kesehatan, tidak ada keraguan bahwa kertas nasi baik untuk Anda. Dengan menyiapkannya dengan makanan sehat seperti sayuran dan protein seperti udang, ayam, dan daging tanpa lemak, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda memperoleh nutrisi tanpa kalori.

Cara Menggunakan Kertas Beras:

Ada banyak cara untuk memanfaatkan kertas nasi dalam diet Anda dengan menjaga kalori dari kertas nasi. Anda dapat membuat makanan lezat namun bergizi dengan bungkus kertas nasi dan menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakan pembungkus sebagai pembantu untuk menurunkan berat badan dan tubuh yang sehat:

1. Gunakan Ini Sebagai Pengganti Roti:

Seperti disebutkan sebelumnya, bungkus kertas nasi merupakan pengganti roti yang sangat baik. Alih-alih sandwich yang dibuat dengan roti berkalori tinggi untuk makan siang, gunakan kertas nasi. Terdapat 31 kalori dalam kertas nasi (8 inci, satu porsi) sedangkan sepotong roti putih mengandung 80 kalori! Menurut Anda mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda dan lebih membantu menurunkan berat badan?

2. Pilih Isi Sayuran:

Dalam masakan Vietnam, bungkus kertas nasi memiliki isian mie beras atau nasi matang untuk membuat makanan lebih substansial. Meskipun rendah lemak, mie beras kaya akan kalori. Untuk pilihan yang lebih sehat, isi kertas nasi dengan sayuran segar seperti irisan paprika, selada, dll. Para ahli merekomendasikan makan 2 hingga 3 cangkir sayuran setiap hari. Ini secara efektif dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Secangkir selada yang telah diparut jauh lebih baik daripada secangkir bihun karena akan mengurangi asupan kalori Anda sebesar 185 kalori setiap saat. Sayuran kaya serat juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh, serta menjauhkan penyakit jantung.

3. Pilih Protein Sehat:

Bungkus kertas nasi sering diisi dengan campuran daging babi, sapi, dan udang. Untuk alternatif yang lebih sehat, buat lumpia Anda dengan protein rendah kalori seperti udang. Porsi udang 3 ons mengandung 71 kalori lebih sedikit daripada porsi steak tanpa lemak. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dari waktu ke waktu. Dengan memilih protein yang lebih sehat, Anda memastikan perut Anda terisi tanpa kalori yang tidak diinginkan dan mencegah makan berlebihan.

4. Hindari Kertas Nasi Goreng:

Dalam beberapa kasus, pembungkus kertas nasi digunakan untuk membuat roti gulung yang digoreng. Untuk memastikan bahwa Anda hanya makan kertas nasi yang sehat, hindari menggorengnya. Dengan hanya menggunakan yang segar, Anda menghindari konsumsi lemak yang tidak berguna untuk menurunkan berat badan. Hal yang hebat tentang kertas nasi adalah bahwa mereka tidak harus dimasak untuk dimakan selama mereka telah melunak. Dengan cara ini, Anda mendapatkan bungkus sehat yang bebas minyak dan lemak.

Ada perdebatan tentang apakah kertas nasi itu sehat untuk Anda. Mereka sehat, terutama ketika Anda menggunakannya dengan isian segar dan sehat dan tidak digoreng. Jika Anda ingin menghindari kalori dan tetap makan sehat setiap hari, bungkus kertas nasi adalah cara yang bagus untuk melakukannya. Rasanya luar biasa dan cocok dengan berbagai sayuran dan protein rendah kalori.

Bagaimana postingan ini membantu Anda? Beri tahu kami dengan berkomentar di kotak di bawah!