Apa itu bubuk maca agar-agar dan bagaimana manfaatnya bagi kesehatan Anda?
Anda mungkin pernah mendengar tentang bubuk maca, yang terbuat dari akar tanaman yang tumbuh di daerah pegunungan Peru, tetapi bubuk maca agar-agar adalah sesuatu yang relatif baru. Bubuk maca adalah makanan super kaya vitamin yang dapat ditambahkan ke makanan dan smoothie untuk meningkatkan kandungan nutrisinya. Apa yang membuat bubuk maca agar-agar begitu kuat adalah cara pengolahannya. Bubuk maca agar-agar dibuat dengan mengambil akar maca yang dikeringkan di bawah sinar matahari dan merebusnya di bawah tekanan untuk menghilangkan pati, yang membuatnya lebih mudah dicerna. Maca gelatin jauh lebih terkonsentrasi daripada bubuk maca mentah dan, karena lebih mudah dicerna oleh perut, nutrisi mencapai tubuh Anda juga lebih cepat. Berikut adalah sepuluh cara agar bubuk maca yang digelatinisasi dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
1. Ini meningkatkan tingkat energi Anda
Salah satu hal pertama yang akan Anda perhatikan ketika Anda mulai menggunakan bubuk maca adalah peningkatan yang nyata dalam tingkat energi Anda. Jika Anda termasuk orang yang merasa lelah di siang hari, bedak maca bisa menjadi jawabannya. Banyak atlet profesional menggunakan bubuk maca untuk meningkatkan energi dan stamina mereka. Hanya sedikit makanan perjamuan yang bisa memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan.
2. Sangat baik untuk kesehatan tulang
Bubuk maca mengandung nutrisi pembangun tulang tingkat tinggi, kalsium, magnesium dan fosfor, sehingga akan membantu menjaga tulang Anda tetap sehat dan kuat. Hal hebat tentang bubuk maca adalah Anda dapat menambahkannya ke berbagai jenis makanan dan itu akan memberi Anda dosis kalsium yang baik, tetapi bukan kalori ekstra yang akan diberikan produk susu kepada Anda.
3. Dapat mengurangi depresi dan kecemasan
Bubuk maca juga dikatakan memiliki dampak positif pada suasana hati seseorang. Hal ini karena senyawa unik yang hanya terdapat pada maca, yaitu macamides, yang dipercaya mampu melawan depresi dan kecemasan serta meningkatkan mood.
4. Baik untuk kesehatan kulit
Banyak vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk menjaga kulit tampak sehat terkandung dalam bubuk maca dan itulah sebabnya bubuk maca digunakan sebagai bahan dalam beberapa produk perawatan kulit. Banyak orang telah melaporkan peningkatan yang signifikan pada kulit mereka setelah mereka mulai menggunakan bubuk maca, termasuk lebih sedikit jerawat dan pengurangan noda pada kulit mereka.
5. Ini dapat membantu mengurangi hot flash
Bubuk maca membantu mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh dan dapat mengurangi terjadinya hot flash selama menopause. Konsumsi bubuk maca secara teratur juga dapat membantu meringankan gejala stres pramenstruasi.
6. Ini meningkatkan kinerja seksual
Bubuk maca juga dikatakan sebagai afrodisiak yang kuat, baik untuk pria maupun wanita. Ini meningkatkan libido dan kinerja seksual, dan juga diyakini bahwa sifat penyeimbang hormonalnya bertanggung jawab untuk dapat meningkatkan kesuburan pada kedua jenis kelamin juga.
7. Ini meningkatkan sirkulasi
Mengkonsumsi bubuk maca juga akan meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik di sekitar sistem Anda. Ini berarti lebih banyak oksigen yang masuk ke otak dan otot Anda, sehingga Anda akan lebih waspada dan stamina fisik Anda lebih baik. Peningkatan sirkulasi juga akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung atau stroke.
8. Ini membantu menjaga kesehatan umum Anda
Bubuk maca mengandung seng, magnesium, zat besi, kalsium dan seng, dan juga merupakan sumber yang kaya akan Vitamin B, C, dan E. Menambahkan bubuk maca ke makanan dan smoothie Anda mungkin merupakan cara paling sederhana untuk meningkatkan asupan mineral dan vitamin tanpa harus minum pil vitamin. Ini akan menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda, meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu melindungi Anda dari anemia dan penyakit kardiovaskular.
9. Ini membangun otot lebih cepat
Maca dapat bubuk juga dapat membantu untuk membangun otot Anda. Itu tidak menggantikan kebutuhan untuk berolahraga untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan otot, tetapi dikatakan bahwa nutrisi dalam bubuk maca membantu otot tumbuh lebih cepat dan pulih lebih baik setelah berolahraga. Selain memberi Anda lebih banyak energi untuk berolahraga, akar maca mengandung sterol nabati, seperti campestrol, sitosterol, ergosterol, ergostadienol, dan brassicasterol, yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL 'jahat' dan membantu Anda membentuk otot tanpa lemak.
10. Sangat mudah untuk menambahkan bubuk maca agar-agar ke dalam diet Anda
Anda dapat menambahkan bubuk maca agar-agar ke semua jenis makanan dan, karena lebih mudah dicerna daripada bubuk maca biasa, Anda mendapatkan manfaat dari semua nutrisi yang dikandungnya lebih cepat. Anda dapat menambahkannya ke smoothie, mencampurnya dengan jus buah atau hanya menaburkannya di atas makanan. Ini adalah cara yang bagus untuk menambahkan nutrisi ekstra ke dalam diet Anda dan sangat mudah digunakan.
Kation:
Tidak ada cukup informasi yang diketahui tentang penggunaan bubuk maca selama kehamilan dan menyusui, jadi sebaiknya tetap berhati-hati dan hindari menggunakannya.
Tetap bahagia dan sehat!
