10 Makanan yang Menurut Kebanyakan Orang Sehat Tapi Nyatanya Tidak
Pernah melahap sepotong makanan selama berminggu-minggu, mengira itu sangat sehat, hanya untuk kemudian diberitahu bahwa, sebenarnya, itu adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, diabetes, gagal hati, dan sebagainya? Yup, kita semua pernah ke sana dan ini adalah momen yang sangat membuat frustrasi – dan menakutkan –. Ada makanan tertentu yang telah diberitahukan kepada kami selama tahun sehat dan kita harus makan lebih banyak. Kakek-nenek dan orang tua kita akan menyuruh kita makan ini dan itu, karena itu akan membuat kita lebih sehat, dan media mendukungnya.
Namun, yang mengkhawatirkan, ada banyak makanan sehat di luar sana yang sebenarnya tidak begitu sehat sama sekali. Seolah-olah kita telah dicuci otak untuk percaya bahwa makanan ini akan membuat kita hidup lebih lama, meskipun kenyataannya mereka dapat membunuh kita lebih cepat. Jadi, jika Anda takut lemari "sehat" Anda benar-benar dipenuhi dengan penyebab kanker yang mengirim Anda ke kuburan dini, mengapa tidak melihat daftar 10 makanan kami yang menurut kebanyakan orang sehat tetapi sebenarnya tidak, dan perbaiki pola makanmu hari ini. Anda tidak pernah tahu, Anda mungkin akan hidup lebih lama. Yay untuk umur yang lebih panjang!
1. Saus Salad Komersial
Kami menyukai sayuran, tetapi masalah bagi banyak orang adalah bahwa sayuran tidak terasa begitu enak sendiri. Untuk memaksa diri memakannya, kita harus melapisinya dengan saus salad yang menambah rasa, warna dan sedikit bumbu. Dan jangan biarkan kami memulai dengan anak-anak; anak-anak sering tidak mau pergi ke mana pun dekat sayuran kecuali ada saus salad yang terlibat. Masalahnya adalah, saus salad komersial paling populer sebenarnya sangat buruk untuk Anda. Tinggi gula, garam dan lemak trans, banyak saus salad mendandani salad Anda dengan penyebab kanker yang buruk. Eww.
2. Jus Buah
Nama yang tepat untuk jus buah adalah gula cair. Serius, begitulah seharusnya mereka dipanggil, karena pada dasarnya itulah mereka. Banyak jus buah yang Anda temukan di supermarket disebut menipu, karena seringkali tidak ada buah di dalamnya! Dan jika ada, itu seperti 1% atau sesuatu. Yang Anda minum hanyalah air gula rasa buah. Betulkah. Bahkan jus buah kualitas terbaik pun tetap buruk bagi Anda, karena hal yang baik telah diambil dari buahnya. Satu-satunya hal yang benar-benar tersisa adalah gula. Jangan pergi ke sana.
3. Granola
Saya tahu apa yang Anda teriakkan sekarang.
'Tidak! Pasti bukan Granola?! Oh tolong, TIDAK!’
Ya. Granola membuat daftar ini karena sangat menipu. Oke, tentu, ini dikemas dengan kacang, gandum gulung, dan buah-buahan kering, tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan kalori ekstra dan gula? Semangkuk granola dapat menghancurkan angka 500 kalori, dan ini sebelum Anda menyiramnya ke dalam susu. Ups.
4. Margarin
Margarin atau mentega?
Mentega atau margarin?
Ini adalah pertanyaan yang banyak dari kita telah bergumul selama bertahun-tahun, dan margarin tampaknya memenangkan putaran kesehatan. Jadi, segera setelah mentega dicap buruk bagi kita, para penggila kesehatan beralih ke margarin. Tapi margarin masih dikemas dengan minyak nabati olahan, dan pada dasarnya merupakan kumpulan bahan kimia dan minyak ini. Jika Anda mengganti mentega dengan margarin, sebenarnya Anda lebih rentan terkena penyakit jantung, menjijikkan.
5. Smoothie yang sudah jadi
Smoothie yang sudah jadi yang Anda beli tempo hari? Ini memiliki lebih banyak kalori daripada burger keju! Ya, itu benar. Smoothie tidak hanya berisi buah dan sayuran, tetapi juga dengan gula. Alih-alih mengekstrak kualitas buah yang baik – seperti serat – smoothie mengekstrak yang buruk – gula. Smoothie yang sudah jadi sering kali dilengkapi dengan tambahan gula dan sirup. Jadi, lain kali teman Anda memposting foto smoothie-nya ke Facebook dengan judul, “SAYA MEMILIKI HARI KESEHATAN”, katakan padanya bahwa dia tidak.
6. Saus Bayam Artichoke
Saya tahu apa yang Anda pikirkan. Bagaimana saus bayam artichoke bisa tidak sehat? Kecuali jika ada sebatang cokelat di suatu tempat, atau donat yang tidak ada yang memberi tahu kita. Tapi kemudian itu adalah saus donat bayam artichoke yang…wow, kedengarannya luar biasa !
Bagaimanapun, kembali ke intinya. Saus bayam artichoke membuat daftar ini berkat fakta bahwa satu sendok teh kecil mengandung ratusan kalori, serta banyak lemak. Anda akan lebih sehat jika makan semangkuk keripik.
Anda masih memikirkan donat itu, bukan?
7. Batang
Kita berbicara tentang protein, serat, dan batangan energi di sini, yang semuanya hanya selangkah lagi untuk menjadi batangan permen yang lebih lengkap yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Karena sebagian besar batangan ini disebut protein batangan atau energi bar, kami tergoda untuk mengunyahnya untuk camilan, percaya bahwa kami sehat. Tapi ada cukup banyak nutrisi nihil dan mereka pucat dibandingkan dengan apel.
8. Selai Kacang Rendah Lemak
Saat Anda mengurangi lemak jenuh tunggal dari selai kacang, yang tersisa hanyalah gula dan kalori yang tidak berguna. Anda tahu, selai kacang 'dikurangi lemak' adalah cara yang licik untuk meletakkan sesuatu, karena kacang sebenarnya dijejali dengan baik lemak. Tetapi karena kami sangat terobsesi dengan lemak, kami pikir setiap lemak buruk bagi kami. Jadi ketika kita melihat 'LEMBUT MENURUN! DATANG DAN DAPATKAN!’ kita pergi dan mendapatkannya. Dalam kasus selai kacang, Anda harus tetap berpegang pada kesepakatan yang sebenarnya.
9. Yogurt Tanpa Lemak Rasa
Hal yang bebas lemak hanyalah jebakan, dan kami menyarankan Anda untuk menjauh. Kami tergoda dengan label 'bebas lemak', tetapi jika ada sesuatu yang bebas lemak, itu tidak otomatis berarti itu sehat. Tahukah Anda, sebagai contoh, bahwa sebagian besar yogurt rasa mengandung lebih dari 15 gram gula? Dan itu hanya dalam porsi 6 ons.
10. Buah Kering
Ya, kami bisa mendengarmu. “TAPI BUAH KERING MEMILIKI SERAT!”
Tentu saja. Tapi itu juga kaya gula tambahan, serta belerang. Apakah itu terdengar enak? Kami tidak berpikir begitu. Saat buah mengering, ia perlu diawetkan lebih lama, dan saat itu, ia datang dengan jumlah kalori per volume tiga kali lipat daripada saat masih segar dan segar. Misalnya, jika Anda makan sekantong keripik pisang, Anda akan makan 20% lebih banyak lemak.
Tetap bahagia!
