Sayuran mungkin bukan makanan terlezat yang tersedia, namun jika Anda ingin tetap sehat dan menjaga tubuh tetap bugar, Anda harus mengurangi daging dan menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam diet Anda. Sayuran memiliki kalori lebih sedikit, rendah lemak dan tinggi kandungan serat. Mereka memiliki kandungan mineral yang tinggi, mikronutrien dan vitamin lainnya juga. Oleh karena itu, kita dapat mengatakan bahwa sayuran adalah pilihan yang sehat untuk diet kita.
Beberapa sayuran yang memiliki kandungan kalori rendah tercantum di bawah ini:
Ini mengandung asam amino tingkat tinggi yang bertindak sebagai diuretik bagi tubuh; karena itu dikenal sebagai 'makanan detoksifikasi'. Ini juga merupakan obat yang luar biasa untuk mabuk karena mempercepat metabolisme alkohol dan racun lain dalam tubuh. Kandungan kalorinya adalah dua puluh tujuh per cangkir.
Ini adalah sayuran rendah kalori yang mudah didapat. Ini mengandung vitamin, mineral dan banyak fitonutrien yang dianggap dapat mencegah kanker. Ini adalah detoksifikasi dan harus dimasukkan dalam diet Anda. Kandungan kalori kubis adalah dua puluh dua per cangkir.
Ini adalah salah satu makanan super paling top yang tersedia di pasar. Ini sangat dikemas dengan vitamin, serat dan mineral, dan juga mengandung anti-oksidan kuat yang membantu mencegah kanker payudara dan kanker usus besar. Kehadiran bahan kimia, sulforaphane di dalamnya memberikan rasa pahit. Kandungan kalorinya adalah tiga puluh satu per cangkir.
Ini adalah sayuran yang sangat rendah kalori. Anehnya, Anda tidak akan mendapatkan satu ons bahkan jika Anda makan pon selada. Ini adalah sumber vitamin dan mineral lainnya. Ini membantu dalam pengaturan darah dan juga penting untuk sistem kekebalan tubuh. Kandungan kalori selada adalah lima per cangkir.
Ini adalah sayuran yang mengandung senyawa seperti sulforaphane yang membantu menurunkan risiko berbagai penyakit. Ini mengandung banyak sifat melawan kanker yang kuat. Studi menunjukkan bahwa asupan selada air secara teratur mengurangi risiko kanker paru-paru. Kandungan kalori selada air adalah empat per cangkir.
Bit adalah sayuran rendah kalori yang luar biasa, kaya akan vitamin, mineral, serat, dan banyak lagi. Ini juga mengandung antioksidan penangkal kanker. Ini rasanya manis, jadi Anda bisa memuaskan rasa manis Anda tanpa khawatir berat badan bertambah. Kandungan kalori bit adalah tiga puluh tujuh per setengah cangkir.
Kembang kol adalah makanan super top lainnya yang membantu kelangsungan hidup kanker payudara karena mengandung fitonutrien yang membantu memerangi kanker. Ini mengandung folat dan vitamin. Menggigit kembang kol mentah atau yang dikukus ringan memberikan dorongan nutrisi pada tubuh. Kandungan kalori kembang kol adalah dua puluh tiga per cangkir.
Sayuran hijau ini kaya akan vitamin, zat besi, asam folat dan antioksidan. Ini membantu dalam perlindungan mata dengan mencegah degenerasi makula terkait usia. Kandungan kalori bayam adalah tujuh per cangkir.
Kale adalah salah satu makanan paling sehat di sekitar. Ini kaya akan zat besi, vitamin, zat besi, asam folat dan mangan. Ini mengandung fitonutrien yang membantu dalam pencegahan kanker. Kandungan kalori kale adalah lima per cangkir.
Bawang putih membantu melawan kanker, melawan flu dan juga mencegah infeksi saluran kemih. Untuk mendapatkan yang terbaik dari bawang putih, dudukkan potongan bawang putih setidaknya sepuluh menit sebelum dipanaskan. Kandungan kalori bawang putih adalah empat per siung.
Sekarang, temukan cara Anda untuk memasak beberapa resep sayuran rendah kalori yang lezat dan nikmatilah. Tetap Sehat!
Harap Anda menemukan posting informatif. Beri kami komentar di bawah.
