Apakah Aman Minum Teh Earl Grey Selama Kehamilan?

Apakah Anda ingin tetap menggunakan teh Earl Grey favorit Anda selama kehamilan? Apakah Anda khawatir tentang kemungkinan efek sampingnya? Kita dapat memahami bahwa sulit untuk menghentikan kebiasaan tertentu secara tiba-tiba, terutama jika berhubungan dengan minuman favorit Anda. Sebagian besar penduduk dunia minum beberapa jenis teh di awal hari atau bahkan sepanjang hari. Jadi, ketika seorang wanita tiba-tiba dihadapkan pada tugas untuk meninggalkan teh pagi favoritnya demi keselamatan janinnya, itu menimbulkan riak yang cukup besar.

Teh Earl Grey Atau Teh Hitam

Teh Earl Grey adalah bentuk teh hitam yang populer dan favorit di kalangan orang barat. Ini memiliki rasa yang berani dan sitrus karena penambahan minyak bergamot sintetis atau alami. Jeruk bergamot adalah buah jeruk aromatik yang biasa ditemukan di Mediterania. Rasa dapat bervariasi dari satu produsen ke produsen lainnya. Namun, secara umum, rasanya berani dan menyegarkan.

Kandungan Kafein Dalam Teh Earl Grey

Kandungan kafein dalam teh Earl Grey bervariasi tergantung pada produsennya, tetapi secara umum hampir sama dengan jumlah kafein dalam teh hitam lainnya. Kira-kira, secangkir teh Earl Grey biasa mengandung 55 hingga 90 mg kafein. Varietas tanpa kafein mengandung sekitar 2 sampai 10 mg/cangkir. Namun, apakah teh earl grey aman selama kehamilan?

Seberapa Aman Teh Earl Grey Selama Kehamilan?

Teh Earl Grey sangat populer, dan karenanya Anda akan menemukan rasa yang tak terhitung banyaknya dalam jenis teh ini. Teh menawarkan beberapa manfaat kesehatan, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak asupan teh hitam dalam bentuk apa pun (karena kandungan kafein) dapat menyebabkan efek samping yang serius   (1). Jadi, jika Anda sedang hamil, Anda harus menghindari minum teh Earl Grey secara berlebihan karena jika tidak, Anda dan bayi Anda akan berisiko. Oleh karena itu, meskipun teh Earl Grey bersifat menenangkan, konsumsi moderat selama kehamilan disarankan. Berikut ini semua yang perlu Anda ketahui tentang teh earl grey dan kehamilan secara mendetail.

Berapa Banyak yang Harus Anda Minum?

Lebih dari 5 cangkir teh Earl Grey per hari dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Jika Anda sedang menyusui atau sedang hamil, Anda harus membatasi konsumsi hingga 2 cangkir untuk menghindari komplikasi. Menurut Linus Pauling Institute, meskipun kandungan kafein dalam teh hitam lebih sedikit daripada kopi, namun tentunya jauh lebih banyak daripada teh hijau (2). Konsentrasi kafein juga tergantung pada jenis teh dan durasi yang diizinkan untuk diseduh.

Pakar kesehatan mengatakan bahwa mengonsumsi sekitar 250 mg kafein per hari aman untuk setiap orang dewasa, tetapi hanya jika Anda mempertahankan gaya hidup sehat. Pada wanita hamil, konsumsinya harus sekitar 150 mg sehingga asupan kafein harian dibatasi. Terlalu banyak minum teh Earl Grey -katakanlah sekitar 16 hingga 17 cangkir per hari, berbahaya bagi kesehatan janin dan ibu hamil.

Kemungkinan Efek Samping Teh Earl Grey Pada Wanita Hamil

Kemungkinan efek samping teh Earl Grey pada wanita hamil termasuk sakit kepala, gugup, sulit tidur, lekas marah, mulas, kebingungan, detak jantung tidak teratur, tremor dan kejang-kejang. Jika Anda telah mengembangkan ketergantungan psikologis atau fisiologis pada minuman ini, itu juga dapat menyebabkan masalah emosional. Konsumsi teh hitam yang tinggi menyebabkan hipokalemia, di mana kadar potasium mencapai titik terendah. NIH mengatakan bahwa teh Earl Grey dapat menyebabkan hipertensi, terutama pada trimester ketiga kehamilan.

Jadi, meskipun Anda dapat terus minum teh Earl Grey selama kehamilan, Anda harus membatasi konsumsi Anda menjadi sekitar 2 cangkir per hari dan juga berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda jika Anda menderita komplikasi. Beralih ke teh hitam tanpa kafein adalah ide yang jauh lebih baik untuk menyingkirkan masalah apa pun selama kehamilan.

Bagaimana Anda menyukai postingan ini? Beri tahu kami dengan memberikan pendapat Anda yang berharga di kotak komentar di bawah.