Pertanyaan Umur saya sekarang 28 thn. Saya telah memiliki 2 Anak. berat badan tertinggi saya adalah 276,5 dua tahun lalu. Saya sekarang menimbang 219.0. Saya sudah memiliki banyak kulit kendur di sekitar pinggang dan perut bagian bawah, jika masih ada...lol..
pertanyaan saya adalah...dapatkah saya membantu mencegah kendur lebih lanjut dengan mendukung kulit yang sudah longgar dengan semacam pakaian pendukung?...seperti bawahan kontrol bertingkat tinggi. akankah mereka membantu kulit menyambung kembali di tempatnya saat saya kehilangan lebih banyak berat badan?
Jawab Seseorang yang hanya perlu menurunkan 10 pon berisiko memiliki kulit kendor. Yang benar adalah bahwa tidak peduli berapa banyak berat badan yang Anda turunkan, jika Anda menurunkannya dengan cara yang salah, itu akan terlihat dengan jelas. Dan dalam kebanyakan kasus itu akan terlihat ketika Anda mengangkat tangan Anda dan sayapnya mengepak atau ketika Anda mengangkat baju Anda dan Anda melihat ban dan donat memantul-mantul. Untuk menghindari hal ini terjadi pada Anda, Anda harus yakin untuk melakukan beberapa hal.
1. Jangan bertujuan untuk menurunkan berat badan lebih dari 3-5 lbs per minggu. Karena Anda akan kehilangan sebagian besar massa otot tanpa lemak dibandingkan dengan lemak (yang sebenarnya ingin Anda hilangkan sejak awal).
2. Ikuti rezim kebugaran yang ketat yang meliputi
A. Latihan Perlawanan
B. Interval kardio intensitas tinggi
C. REST Terlalu banyak orang yang tidak mendorong otot mereka ke titik di mana otot mereka mendorong kembali.
Jika Anda tidak membangun otot apa pun, kemungkinan besar Anda tidak akan mengencangkan otot Anda, yang akan menyisakan banyak ruang untuk KULIT kendur. Interval cardio intensitas tinggi dikenal untuk meningkatkan metabolisme Anda, membakar banyak kalori, mengencangkan kaki dan bokong Anda, tetapi yang paling penting interval cardio intensitas tinggi akan MEMAKSA ANDA UNTUK MEMBUAT LEBIH BANYAK LEMAK. Anda juga harus makan sehat. Hindari makanan yang cenderung 'menggantung' lebih lama di sistem Anda. Jauhi makanan yang digoreng, tetapi makanlah banyak makanan kukus. Jauhi makanan yang diproses, tetapi Anda harus makan mentah dan alami bila memungkinkan. Saya tahu bahwa ini akan membantu Anda untuk membakar lemak dan merasa hebat tentang tubuh Anda.
Penulis:Matt Shuebrook, CPT dari Christian Health and Fitness Download Gratis Salinan Anda dari The Christian's Guide to Maximal Weight Loss sample ebook di http://www.ChristianHealthandFitness.com
Untuk mengunduh RIBUAN latihan nyata secara instan, kunjungi http://www.FreeWorkOutPass.com Untuk kiat kebugaran hebat lainnya dari Matt Shuebrook, kunjungi http://www.MyPhiladelphiaFitnessExpert.com
Terima kasih dan Tuhan Memberkati
pastikan untuk memilih ini sebagai jawaban terbaik
