Terlalu banyak lemak

Pertanyaan
Nama saya Jenna, dan selama beberapa tahun terakhir saya hanya berada dalam kategori obesitas menurut kalkulator BMI. Saya seorang wanita berusia 16 tahun, 5'2, 173 pound, dan memakai jeans ukuran 13. Saya ingin turun ke 120-an, atau setidaknya sedekat mungkin dengan musim panas. Saya belum pernah berenang selama bertahun-tahun karena saya sangat malu dengan lemak perut saya, dan saya ingin itu hilang. Apakah ada cara yang aman tapi cepat untuk menghilangkan lemak ini? Itu membuatku sangat sedih. Saya juga percaya saya makan karena bosan, jika itu bisa membantu dengan cara apa pun.

Jawab
Pada usia 16 tahun, Anda pasti ingin meminta orang tua Anda untuk berhenti membeli jajanan yang tidak sehat. Anda akan ingin membuat buku harian dari setiap gigitan yang Anda ambil dan setiap minuman yang Anda minum, setiap hari. Kemudian dalam buku harian Anda sertakan aktivitas Anda. Saya memiliki jurnal yang sempurna untuk ini di www.nogainnopainbook.com, yang disebut "Journal With Ease". Jika Anda melakukan 30 menit jalan kaki/aktivitas minimal 5 kali seminggu, atau melakukan 4000 hingga 6000 langkah sehari, dan pastikan 50% asupan Anda adalah sayuran mentah, seperti salad, dll, hanya minum air putih sebagai cairan Anda, Anda bisa buat tujuan Anda untuk turun ke 120 pada musim panas. Dibutuhkan konsistensi dan pilihan sehat yang baik untuk membawa Anda ke tujuan Anda. Buku saya No Gain No Pain, A Mindful Approach to Weight Loss Management juga akan membantu Anda dengan pola pikir Anda untuk mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri dan belajar bagaimana lebih mencintai diri sendiri. Orang tua Anda dapat menjadi dukungan yang luar biasa bagi Anda. Sejauh kebosanan Anda, Ciptakan cara baru untuk aktif dan bahkan menulis buku tentang perjalanan Anda. Anda bisa menjadi kisah sukses yang hebat. Ambil gambar sebelum dan sesudah untuk jurnal Anda dan pujilah diri Anda sendiri di sepanjang jalan. Semoga sukses untuk Anda!!!