Menambah berat badan

Pertanyaan
Cari sayang
Saya 28 thn dengan ht.174cm &wt. 78,5kg. Saya baru-baru ini mulai berolahraga di gym, katakanlah satu bulan yang lalu. Saya biasa memeriksa berat badan saya hampir setiap hari dan saya dapat melihat bahwa ketika saya bergabung saya berada di 77.5 dan saya pergi ke 79 dan sekarang kembali ke 78.5.
Saya ingin tahu apakah itu normal karena berat badan saya naik dan kemudian kembali lagi.

Saya juga ingin tahu berapa banyak kalori yang harus dibakar per hari untuk memenuhi BMI saya.

Jawab
Hai Afzali
Ingatlah bahwa otot memiliki berat 3 kali lipat dari berat lemak - jadi seringkali sangat umum untuk pertama kali menambah berat badan pada skala ketika Anda memulai program latihan dan mulai mengubah lemak menjadi otot. Anda dapat membaca lebih banyak tentang ini di:http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html Setelah mengatakan bahwa meskipun saya benar-benar tidak berpikir bahwa BMI adalah ukuran yang paling membantu bagaimana kabarmu - Saya pikir persentase lemak tubuh merupakan indikasi kesehatan yang jauh lebih baik. Dengan mengingat hal ini, inilah tautan tempat Anda dapat melakukan pengukuran dan menghitung % lemak tubuh Anda:http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html

Saya khawatir seluruh bagian pembakaran kalori dari pertanyaan Anda adalah sesuatu yang saya tidak memenuhi syarat untuk menjawab, tetapi saya pikir Anda mungkin menemukan bacaan:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic- rate.html menjadi bacaan yang menarik yang akan memberi tahu Anda karena jawaban atas pertanyaan ini tergantung pada banyak faktor.

Ketika Anda memiliki kesempatan untuk membaca halaman-halaman ini, silakan kembali dan beri tahu saya melalui sistem peringkat kami jika jawaban ini bermanfaat bagi Anda.
Salam Hormat
Cari