perut

Pertanyaan
PERTANYAAN:hai saya 19 dan bertanya-tanya saya kebanyakan membawa semua lemak saya di daerah perut dan lengan saya apakah ada cara saya bisa kehilangan tanpa kehilangan banyak bagian saya yang lain
JAWABAN:Hai, Toya. Terima kasih atas pertanyaan Anda. Saya tidak akan khawatir tentang kehilangan berat badan dari daerah lain. Penurunan berat badan yang alami dan sehat adalah proses yang lambat dan Anda tidak perlu khawatir tentang bagian lain dari tubuh Anda.

Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan secara efektif dari bagian tengah tubuh Anda adalah dengan menggabungkan nutrisi yang tepat DAN latihan kardio teratur yang meningkatkan detak jantung Anda hingga 70-80% dari kapasitasnya untuk memulihkan matabolisme Anda dan membakar lemak.

Biasanya, faktanya pergi dari bagian-bagian di mana ada sebagian besar, jadi perut Anda secara alami akan menjadi yang pertama.

Terima kasih, dan saya harap ini membantu. Jika tidak, silakan ditindaklanjuti.

Saya juga ingin menyebutkan bahwa saya membuat program audio yang sangat khusus "Penurunan Berat Badan yang Kuat" yang telah membantu ratusan orang di seluruh dunia untuk mencapai jalur penurunan berat badan melalui panduan yang spesifik, praktis, dan terbukti efektif tentang beberapa yang terbaik. strategi untuk menurunkan berat badan sambil membuatnya menyenangkan! Program ini mengisi mata rantai yang hilang yang dimiliki kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan yang mencegah mereka melakukan semua hal yang benar untuk menurunkan berat badan.

Kunjungi www.PracticalHappiness.com untuk mempelajari lebih lanjut tentang program unik ini.

Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com

---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:ya tapi saya berpikir untuk banyak berolahraga karena saya benar-benar ingin menurunkan berat badan pada hari ulang tahun saya yaitu 27 Juni dan saya ingin menurunkannya setidaknya 40 pon tetapi saya terus mendengar itu tidak akan terjadi. tapi saya berpikir jika saya makan sekitar 900 kalori sehari dan berolahraga 6 hari seminggu selama 2 jam. berapa pon saya bisa kehilangan jika saya melakukan itu? Saya tahu Anda akan mengatakan itu tidak cukup kalori tetapi saya akan makan banyak
sarapan oatmeal/dengan dua potong daging kalkun
makanan ringan - paket 100 kalori dan jeruk
makan siang - salad ayam panggang dengan saus semprot
snack 100 kalori bungkus dan sebungkus wortel
makan malam - ikan atau ayam panggang atau panggang dengan kacang hijau dan jagung
105 kali air ditambah saya akan mengambil satu hari berat badan cerdas dan serat yakin jika saya tetap berpegang pada ini akan saya dapat kehilangan 40 pon saat itu?
JAWABAN:Hai, Toya. Saya senang mendengar bahwa Anda bertekad dan memiliki tujuan. Namun, saya ingin menghapus beberapa hal:

1. Makan lebih sedikit kalori mungkin MENCEGAH Anda dari kehilangan waktu menunggu. Soalnya, ketika asupan kalori Anda terlalu rendah, metabolisme Anda melambat, yang akan membuat Anda lebih sulit untuk membakar lemak. 900 kalori terlalu rendah. Anda harus makan 5-7 makanan kecil yang sehat per hari tanpa batasan yang parah dan membuat makanan terakhir Anda relatif lebih awal, sehingga tubuh Anda beristirahat di malam hari dan tidak bekerja keras di malam hari untuk mencerna kaki dan menyimpan lemak.

2. 40 lbs adalah tujuan yang tidak realistis jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara alami. Saya menyarankan agar Anda membingkai ulang pemikiran Anda, menetapkan tujuan yang lebih realistis dan menikmati proses penurunan berat badan tanpa terlalu terikat pada angka pada saat ini.

3. Berolahraga 6 hari per minggu selama 2 jam adalah cara untuk bencana dan membakar diri Anda sendiri saat mengalami cedera. 30 menit per hari, 4 kali per minggu, latihan kardio yang intens selain nutrisi sehat dan gaya hidup yang lebih aktif secara keseluruhan (berjalan daripada mengemudi jika memungkinkan, melakukan beberapa jenis olahraga (permainan), dll ...) adalah semua yang Anda perlu membuat Anda berada di jalur yang benar menuju kerugian menunggu. Dan kehilangan 5-7 pound per bulan sudah banyak!

Tidak disarankan berolahraga setiap hari dan selama itu. Tubuh Anda perlu pulih dan perlu waktu untuk melakukannya. Mendorongnya terlalu keras akan membuat Anda benar-benar lelah, sakit, dan akan membuat Anda enggan berolahraga.

Terima kasih, dan saya harap ini membantu.

Silakan ikuti dan ... jangan lupa untuk menilai saya.

Arkady Itkin
www.practicalhappiness.com

---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:tapi saya hampir tidak melakukannya sekarang dan berat badan saya bertambah. seperti hari ini jam 2:45 saya tinggal di chicago tapi saya pergi tidur sekitar jam 4 pagi dan saya bangun jam 1 siang saya belum makan apa-apa tapi saya akan makan semangkuk sereal daripada nanti untuk makan malam saya akan makan beberapa ikan bakar dengan salad dan saya makan seperti ini setiap hari dan berat badan saya terus bertambah mengapa? hanya saja jika saya tidak menurunkan berat badan untuk musim panas saya pikir saya akan bunuh diri
JAWABAN:Tepat. Alasan Anda bisa menunggu adalah karena TUBUH ANDA MEMILIKI MEMORI. Ia tahu bahwa Anda tidak memberinya makanan secara teratur, jadi ketika ia mendapat makanan, ia menyimpannya sebagai lemak alih-alih membakarnya. BANYAK MAKANAN KECIL SEPANJANG HARI (DAN BUKAN DI MALAM HARI) MAKANAN SEHAT (BUKAN SEREAL) SEPERTI BUAH, SAYURAN, KARBOHIDRAT GEDUNG Utuh, DAN DAGING TANPA LEAN ADALAH YANG ANDA BUTUHKAN SELAIN AIR YANG BANYAK.

Dan ...olahraga harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.

SEGERA ANDA MULAI MAKAN LEBIH BANYAK, ANDA AKAN MENURUNKAN LEBIH BANYAK BERAT! Saya tahu itu tidak masuk akal, tapi begitulah cara tubuh Anda bekerja.

Dan ... mengapa menurunkan berat badan pada hari ulang tahun Anda adalah masalah hidup dan mati? Tekanan seperti itu tentu tidak akan membantu Anda kehilangan waktu menunggu.

Arkady

---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:menurunkan berat badan pada hari ulang tahun saya adalah suatu hal yang besar karena saya tidak ingin menjadi gemuk untuk musim panas yang lain. dan saya mencoba untuk tidak berpikir
tentang tetapi setiap hari orang mengatakan hal yang berbeda itu sebabnya saya putus sekolah dan tidak pergi keluar lagi saya 19 tanpa kehidupan

Jawab
Nah, Anda harus bersabar. Lebih baik untuk mencapai hasil Anda nanti daripada tidak sama sekali. Dan jangan biarkan beberapa pecundang mengubah citra diri Anda. Orang-orang yang memperlakukan Anda seperti itu tidak layak untuk perhatian Anda!

Jika Anda kehilangan 15 lbs pada bulan Juni, itu akan menjadi pencapaian besar dan akan membuat Anda merasa sangat baik tentang diri Anda sendiri. Faktanya, segera setelah Anda mulai menurunkan berat badan - Anda akan mulai merasa lebih baik tentang diri sendiri dan ini akan memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras dan lebih disiplin tentang rencana Anda.

Saya baru saja membuat program audio terlaris saya "Penurunan Berat Badan yang Kuat" tersedia untuk segera diunduh hanya dengan $9,95

Saya yakin Anda akan mendapat banyak manfaat dari panduan ini.

Saya mendorong Anda untuk pergi ke www.lulu.com/arkady39

Saya sangat ingin Anda mendapatkan informasi ini. Saya yakin ini akan menempatkan Anda pada jalur yang benar dalam berpikir dan bertindak dalam hal menurunkan berat badan.

Terima kasih,

Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com