Pertanyaan Hai,
sebenarnya saya tahu bahwa saya satu-satunya yang dapat menjawab pertanyaan saya, tetapi saya pikir Anda mungkin dapat memberikan lompatan awal. Saya selalu dalam kondisi prima dan kurus. hidup saya telah berubah secara drastis dalam 2 tahun terakhir, dan saya telah menambah hampir 100 pound. Saya telah melakukan ini dengan makan, dan tidak hanya makan sedikit. setelah saya mulai makan, saya tidak berhenti. saya bisa makan satu wadah penuh es krim, dan kemudian makan sandwich, atau daging dan sayuran dan buah, dan kemudian sekantong kue, dan saya terus berjalan. saya tidak benar-benar menikmatinya. dan saya melakukan ini larut malam, ketika saya akhirnya punya waktu untuk diri saya sendiri. saya tahu jawaban psikologis. saya tahu apa yang harus saya lakukan. setiap pagi saya berkata pada diri sendiri bahwa saya akan berhenti. karena bisa dimaklumi di pagi hari, saya merasa tidak enak badan. tapi setiap malam aku melakukan hal yang sama. Saya berjanji saya tidak akan makan begitu larut malam, tetapi saya melanggar janji saya pada diri sendiri [yang sangat menjengkelkan, karena saya tidak akan pernah melanggar janji saya kepada orang lain]
saya tahu hanya saya yang dapat membuat perubahan, tetapi saya pikir seperti yang saya katakan mungkin Anda dapat menyarankan sesuatu yang membantu saya memulai.
terima kasih banyak telah meluangkan waktu untuk membaca ini.
Jawab Hai Carrie
Nah bagian yang aneh adalah bahwa tempat untuk memulai bukanlah dengan makan. Makan hanyalah gejala seperti yang mungkin Anda ketahui. Ini adalah gejala di mana Anda merasa tidak memiliki cukup, tidak cukup, tidak cukup layak... jadi Anda mencoba untuk mengisi dan lubang tak berwujud di bagian dalam dengan zat berwujud dengan bagian luar. Makan adalah cara tubuh Anda untuk memberi tahu Anda bahwa Anda sangat membutuhkan pengasuhan atau menemukan gairah dan tujuan hidup. Jadi tempat untuk memulai adalah duduk dan melihat hidup Anda:di mana rasanya perlu pemanis? Pil apa yang terlalu pahit untuk ditelan?
Anda tidak dapat mengisi lubang yang kosong untuk cinta, persahabatan, perasaan aman, atau apa pun dengan makanan. Dan seperti yang Anda ketahui, 'makan yang nyaman' sama sekali tidak menenangkan. Untuk informasi lebih lanjut tentang makan emosional, Anda mungkin ingin membaca:http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
Dan saat Anda berada di sana, Anda mengklik tab Freebies, Anda akan menemukan latihan praktis yang luar biasa untuk memulai... yang disebut intuisi praktis. Dan itu salah satu Anda dapat terus kembali ke.
Dan kemudian Anda perlu mengatasi rasa sakit yang Anda coba untuk tenangkan, kemarahan yang Anda coba tekan, kesedihan, perasaan 'tidak cukup' yang Anda coba isi dan ketika Anda sudah melakukannya. makannya akan hilang dengan sendirinya. Jadi, daripada bangun setiap pagi mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan mengontrol makan, lebih baik tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa kenyang hari ini.
Saya sangat merekomendasikan buku saya:The Joy-Filled Body - (http://www.ditch-diets-live-light.com/joy-filled-body.html Saya pikir Anda akan menemukan bagian ke-3 terasa seolah-olah beberapa di antaranya telah ditulis hanya untuk Anda, dan Anda mungkin menemukan bahwa bergabung dengan forum online saya juga membantu.
Carri, mohon luangkan waktu untuk menilai jawaban saya sehingga saya tahu jika seseorang menanyakan hal serupa kepada saya di masa mendatang apakah ini membantu Anda.
Dengan harapan hangat
cari
