Pertanyaan Saya baru saja kehilangan 14 lbs tetapi saya khawatir bahwa saya akan mendapatkan semua berat kembali lagi.
dapatkah Anda memberi tahu saya apa yang dapat saya lakukan untuk mempertahankan penurunan berat badan saya?
Jawab Hai, Anda dapat dengan mudah mempertahankan berat badan dengan melakukan beberapa hal:
1. Lakukan latihan kekuatan untuk meningkatkan massa otot Anda. Jaringan otot mengkonsumsi banyak kalori, sekitar 50 kalori/pon daripada jaringan lemak, sehingga jika Anda meningkatkan massa otot, Anda akan memiliki metabolisme yang lebih tinggi. Saya merekomendasikan buku Jorge Cruise, 7 Menit di pagi hari untuk latihan sederhana &cepat. Saya juga menyertakan bab tentang olahraga mudah dalam buku saya, Rahasia Langsing Asia.
2. Konsumsi makanan yang tinggi serat &kandungan pati resisten seperti nasi merah &tumis sayur. Makanan ini akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, meningkatkan metabolisme lemak dan rendah kalori &kandungan lemak.
3. Minumlah setidaknya 2 gelas teh hijau polos karena juga meningkatkan metabolisme Anda.
4. Makan sup sebagai makanan pembuka Anda. Belajar menyiapkan sup ala Asia karena kami tidak menggunakan krim untuk mengentalkan sup. Sup gaya Asia sangat rendah kalori.
Semoga sukses,
Linda Yo
Penulis Rahasia Slim Asia
