Pertanyaan beku, sarapan
Pertanyaan George yang terhormat,
Saya baru-baru ini menerapkan rencana makan yang jauh lebih sehat. Saya mencoba makan 5-6 porsi kecil per hari, terdiri dari protein dan karbohidrat sehat dan sebagian kecil lemak sehat. Sesuatu seperti "Zona". Pagi saya biasanya sibuk, berusaha untuk membangunkan anak-anak, siap ke sekolah dan ke bus pada pukul 7:30. Saya tahu saya dapat dengan cepat membuat protein shake dengan bubuk protein, nf. yogurt dan buah beri beku.
Tapi saya bertanya-tanya apakah boleh membuat sekumpulan putih telur, sayuran (mungkin seperti bayam atau brokoli) dan ham atau bacon Kanada rendah lemak, dan membekukannya? Saya ingat dulu sekali menggunakan resep dari South Beach yang menggunakan pengocok telur dan bayam yang dibuat sebelumnya, dan Anda memanggangnya dalam kaleng muffin foil dan kemudian membekukannya.
Bisakah putih telur, pengocok telur, atau telur orak-arik berhasil dibekukan seperti ini dengan brokoli segar dan ham atau keju? Saya ingin microwave saja dan pergi di pagi hari dan/atau menyiapkannya untuk camilan sehat.
Terima kasih banyak!
Jawab Halo Linda!
Anda dapat membekukan putih telur Anda untuk penggunaan di masa mendatang, Linda. Saya menyarankan agar Anda menempatkan setiap putih telur di kompartemen terpisah dari baki es batu dan membekukan, kemudian memasukkan kubus putih telur beku ke dalam tas zip-top sehingga Anda dengan mudah mengetahui cara mengukurnya (mis. panggilan untuk dicelupkan ke dalam kocokan telur, saya menggunakan 2 putih telur per 1 telur utuh yang disebut dalam resep). Semoga ini membantu!
Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat www.planetyorgos.com atau www.eatrightbygeorge.com
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
