Air Vitamin Buatan Sendiri.

Pertanyaan
Saya bertanya-tanya apakah ada cara yang baik untuk menambahkan vitamin ke dalam air karena mereka akan efektif, tetapi tidak pernah overdosis orang tidak peduli berapa banyak mereka minum? Saya pribadi hanya bisa minum begitu banyak air vitamin bermerek tanpa memikirkan warna dan rasa buatan. Tapi saya ingin bisa mengonsumsi vitamin setiap kali saya mengonsumsi banyak air sepanjang hari. Lebih disukai tanpa rasa yang mencolok.

Jawab
Hai James,
Mungkin tidak mungkin untuk mengukur berapa banyak yang harus dimasukkan ke dalam minuman sehingga Anda tidak bisa overdosis tidak peduli seberapa banyak Anda minum.
Setelah jumlah tertentu, meskipun mungkin tidak berbahaya, tubuh Anda tidak dapat lagi menggunakan beberapa vitamin yang larut dalam air sehingga mengeluarkan ekstra dalam urin. Anda mungkin memperhatikan setelah mengonsumsi sesuatu yang diperkaya dengan vitamin (seperti beberapa sereal sarapan), urin Anda hampir berwarna kuning cerah--itu karena adanya vitamin B.
Dan Anda benar-benar tidak perlu menambahkan vitamin untuk membuat air menjadi sehat. Ada berbagai macam nutrisi dalam minuman yang terjadi secara alami. Jus Jeruk menyediakan vitamin C, dan teh dapat memberikan antioksidan, misalnya. Pikirkan tentang menambahkan sedikit jus untuk membumbui air Anda, atau minum teh sesekali. Ada lebih dari seratus jenis teh herbal dan dapat dinikmati dalam es maupun panas.
Dengan diet seimbang Anda bisa mendapatkan semua vitamin yang Anda butuhkan dari makanan Anda, jadi tidak ada alasan untuk mengonsumsi ekstra dalam air yang diperkaya secara artifisial.
Tapi air ekstra.... sulit untuk salah dengan hanya minum air putih!

Laurie