10 incroyables habitudes matinales qui dynamiseront votre journée
Ce que vous faites dès le matin peut créer votre humeur pour le reste de la journée. Donc, si vous commencez votre journée pressé, paniqué et d'humeur grossière ou négative, c'est très probablement ainsi que le reste de votre journée se poursuivra. Si vous voulez apprendre à vous mettre dans le bon état d'esprit pour une journée plus productive et moins stressante, lisez ces dix habitudes matinales qui donneront du pouvoir à votre journée :
1. Se réveiller plus tôt
Pas de surprise avec notre premier point ! Se réveiller une heure ou deux plus tôt vous donne plus de temps pour vous préparer à la journée, plus de temps pour vous réveiller, et toute la matinée deviendra une expérience moins stressante. Essayez-le et vous constaterez qu'une fois que vous vous y serez habitué, c'est incroyable tout ce que vous pouvez accomplir avec quelques heures supplémentaires par jour.
2. Prenez un bon petit-déjeuner
Maintenant que vous avez ce temps supplémentaire, vous pouvez vous assurer d'avoir plus qu'une simple tasse de café pour le petit-déjeuner ! Si vous sautez le petit déjeuner, votre corps ne reçoit pas les nutriments et l'énergie dont il a besoin et cela peut affecter votre humeur pour le reste de la journée.
3. Planifiez votre journée
Prenez le temps de dresser votre plan de la journée. Visualiser ce que vous devez faire et comment vous allez réagir aux situations auxquelles vous savez que vous serez confronté vous rendra mieux préparé, plus fort et plus efficace.
4. Mettez de la musique entraînante
Écouter de la musique entraînante peut vraiment vous remonter le moral le matin et vous donner de l'enthousiasme pour le reste de la journée. Les gens ont généralement tendance à jouer de la musique qui reflète leur humeur actuelle et oublient que la musique peut réellement changer votre humeur. Ainsi, même si vous vous sentez fatigué, une musique énergique et entraînante vous remontera le moral.
5. Faites de l'exercice
Faites de l'exercice avant de commencer à travailler ou de vous rendre au bureau à vélo, et vous vous sentirez beaucoup plus positif et plus autonome pour le faire. L'exercice fait circuler le sang, le cœur pompe et libère les hormones du bien-être dans votre corps. Même si vous ne faites que vous promener, cela vous aidera à vous dynamiser pour toute la journée.
6. Ouvrir la fenêtre
Faire entrer de la lumière et de l'air frais dans votre maison peut également faire une énorme différence sur votre humeur. Ouvrir une fenêtre, même pour une courte durée, ou aller se promener, vous réveillera et vous remplira d'émotions plus positives.
7. Exprimez votre gratitude
Lorsque vous vous réveillez, remplissez votre esprit des choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Ne vous attardez pas sur les aspects négatifs de votre vie, ils passeront de toute façon. Au lieu de cela, comptez dix choses dont vous pouvez être heureux et remerciez Dieu de les avoir !
8. Regardez vers l'avant et non vers l'arrière
Attendez-vous à ce que vous pouvez changer aujourd'hui et non à ce que vous ne pouvez pas changer d'hier. Personne ne peut remonter le temps et changer l'histoire, alors penser aux malheurs passés est simplement une perte de temps et cela vous entraînera vers le bas.
9. Rappelez-vous vos objectifs
Regarder les objectifs plus larges et à plus long terme que vous avez peut également vous inspirer. Rappelez-vous les grandes choses sur lesquelles vous travaillez, puis les petites étapes que vous devez franchir pour y parvenir vous sembleront plus significatives.
10. Ne commencez pas à travailler trop tôt
Les heures supplémentaires que vous avez gagnées en vous levant plus tôt sont pour vous, pas pour votre travail. Ne vous asseyez pas et ne vérifiez pas vos e-mails à la seconde où vous vous réveillez. Donnez-vous un peu de temps pour vous préparer d'abord et vous serez alors mieux armé pour faire face au travail.
Avez-vous d'autres rituels du matin ou de bonnes habitudes qui renforcent votre journée ?
Restez heureux !
