10 conseils pour ne plus se faire marcher dessus
Si vous vous sentez comme un paillasson et que les gens continuent de marcher sur vous et vos sentiments, alors il est temps de prendre position et d'y mettre un terme ! Que ce soit votre partenaire ou quelqu'un au travail qui le fait, personne n'a le droit de profiter de vous, alors lisez ces dix bons conseils pour arrêter de vous faire marcher dessus.
1. Commencez à croire en vous
Notre premier conseil pour arrêter d'être un jeu d'enfant est de commencer à croire en vous. Certaines personnes ont été élevées d'une telle manière que cela les a amenées à croire qu'elles n'avaient aucune estime de soi et que la seule façon de réussir dans la vie est de plaire aux gens. La première façon d'arrêter d'être piétiné est de commencer à croire davantage en vous et en vos propres capacités. Commencez par jeter un coup d'œil aux choses pour lesquelles vous savez que vous êtes doué et gagnez en confiance.
2. Arrête d'être si agréable
Il est tout simplement impossible de plaire à tout le monde tout le temps. Comme le dit le dicton :« Si vous donnez un pouce à une personne, elle prendra un mile », et si les gens savent que vous plaisez aux gens, ils profiteront invariablement de vous. Il n'y a rien de mal à dire "non" de temps en temps et la plupart des gens vous respecteront également pour cela.
3. Commencez par les petites choses
Comment arrêter d'être un jeu d'enfant ? Vous pouvez vous entraîner à être plus sûr de vous en commençant par les petites choses en premier. Il peut être plus facile de commencer par des étrangers, comme refuser poliment de s'arrêter pour l'une de ces personnes ennuyeuses qui font un sondage dans la rue. L'affirmation de soi est la même chose que n'importe quoi d'autre, plus vous pratiquez, mieux vous y arriverez.
4. Faites preuve d'empathie pour faire passer votre message
Une excellente façon de dire non plus facilement est de faire précéder votre refus d'une déclaration empathique. Par exemple, pour refuser d'accepter un travail que vous ne pouvez pas gérer, vous pourriez essayer une phrase du type :"Je comprends à quel point c'est important pour vous, mais je n'ai vraiment pas le temps de le faire correctement". . C'est beaucoup plus facile que de simplement dire catégoriquement "non".
5. Réservez-vous du temps dans la journée rien que pour vous
Une autre astuce pour arrêter d'être un jeu d'enfant est de réserver du temps pour moi tous les jours. Cela peut vous aider à être ferme si vous réservez quelques moments de la journée rien que pour vous. Assurez-vous, par exemple, de ne jamais travailler après 18h00 ou de ne pas répondre à votre téléphone entre certaines heures. Vous avez parfaitement le droit d'avoir du temps pour vous, alors établissez certaines de vos propres règles privées et assurez-vous de vous y tenir.
6. Dites aux gens qu'il n'est pas acceptable de vous traiter ainsi
Dire aux gens qu'il est absolument inacceptable qu'ils vous traitent de cette façon est un autre conseil pour cesser d'être un jeu d'enfant. Celui-ci demande un peu de courage, mais il fera passer le message à la maison. Vous n'avez pas besoin d'être impoli, mais si vous dites à quelqu'un que ça fait mal, qu'on en profite, il se peut qu'il se redresse et s'en aperçoive.
7. Choisissez vos batailles avec soin
Soyez prudent lorsque vous pratiquez votre affirmation de soi et choisissez vos batailles avec soin. Ce ne serait pas une bonne idée de commencer par provoquer une bagarre avec votre patron ou de provoquer une dispute avec un inconnu dans la rue ! Parlez pour vous-même, d'une manière calme mais affirmée et d'une manière qui ne semblera pas trop agressive. C'est plus facile à faire et cela ne vous mettra pas dans l'eau chaude avec qui que ce soit.
8. Soyez ferme et ne reculez pas
Une fois que vous avez commencé à dire « non », ne reculez pas immédiatement. Ne pas être un jeu d'enfant signifie s'en tenir à vos armes, alors ne cédez pas au chantage émotionnel. Si les gens s'habituent à dire "non", puis à reculer, ils sauront quand même qu'ils peuvent profiter de vous.
9. Rappelez-vous pour qui vous faites cela
Se mettre en premier pour un changement peut vous être un peu étranger, mais rappelez-vous que la personne pour qui vous faites cela est également importante et c'est vous. Vous avez probablement fait assez de faveurs aux autres dans votre vie, il est maintenant temps d'en faire une pour vous.
10. Commencez dès aujourd'hui
Personne ne suggère qu'il est facile d'arrêter d'être un jeu d'enfant, car cela peut être une habitude qui s'enracine. Vous serez étonné de voir à quel point cela fait du bien lorsque vous direz ce tout premier "non". Vous n'avez pas besoin de devenir une personne égoïste pour vous affirmer, mais vous ne devez pas non plus vous faire marcher dessus. Faites d'aujourd'hui le jour où vous commencez à changer les choses, tout ce que vous avez à faire est de dire "désolé, je n'ai pas le temps de le faire".
Comment arrêter d'être un jeu d'enfant ? Avez-vous d'autres conseils ?
Restez heureux !
