La fructophobie (de fructus, latin pour "fruit") est la peur des fruits. Saviez-vous que certaines personnes sur terre souffrent de cette incroyable phobie ?
Les fruits que nous savourons sont en fait un cauchemar pour eux ! Difficile même d'imaginer le scénario !
Quoi qu'il en soit, je pense que les fruits sont délicieux, nutritifs et beaux à regarder aussi. Ils regorgent de vitamines, de minéraux et de fibres et font des merveilles pour notre corps.
Avoir des fruits est une habitude très saine, cela vous protège de nombreuses maladies, vous offre une excellente option en dehors de la malbouffe et des collations malsaines, vous aide à gérer votre poids, etc.
De toute évidence, lorsque tant de bienfaits pénètrent dans votre corps, ils rayonnent sur votre peau lisse et saine et vos cheveux en cascade.
La plupart des diététiciens se portent garant de manger des fruits comme première chose le matin après avoir bu un verre d'eau.
Les fruits peuvent également être consommés à jeun avant les repas, et vous devez garder une différence minimale d'au moins 45 minutes avant de manger autre chose.
La raison en est que lorsque les fruits sont consommés à jeun, votre estomac peut facilement traiter tous les nutriments, les fibres et les sucres simples du fruit. C'est donc la "meilleure façon" de tirer tous les bénéfices des fruits que vous mangez.
Alors, jetons un coup d'œil à quelques-uns des avantages que ces friandises saines ont à offrir lorsqu'elles sont consommées au premier repas de la journée. Jetez un œil :
Les fruits sont chargés de fibres qui maintiennent le système digestif heureux et facilitent le processus d'excrétion de votre corps, vous soulageant des troubles de l'irrégularité intestinale.
Manger des fruits vous évite également d'autres problèmes comme la gastrite, le colmatage et la constipation.
Ce sont les sources les plus riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires.
La grande quantité de suppléments antioxydants contenus dans les fruits vous aidera à améliorer votre santé.
Les fruits contenant de la vitamine C réduisent le risque de maladies cardiovasculaires.
Les fibres alimentaires aident également à prévenir les maladies cardiaques, car elles abaissent la tension artérielle et le cholestérol.
L'inclusion régulière de fruits riches en fibres alimentaires dans votre alimentation vous aidera à perdre du poids, car les fibres vous garderont rassasié pendant une longue période.
Les fruits contiennent également environ 90 à 95 % d'eau, ce qui signifie qu'ils éliminent les déchets azotés et les toxines indésirables du corps.
Cependant, il ne faut pas oublier que seuls les fruits ne vous aideront pas à perdre du poids, vous devez également pratiquer des entraînements réguliers.
Les fruits comme les pommes, les bananes, les baies, la papaye, etc. sont une aubaine pour votre peau.
Ils ont une teneur élevée en fibres et ont d'excellentes propriétés nettoyantes qui contribuent au bon fonctionnement de l'intestin, vous protégeant ainsi de divers troubles cutanés.
Les fruits à haute teneur en vitamine C peuvent lentement éclaircir les signes et les cicatrices des taches d'acné.
Avoir des fruits à jeun peut prévenir la perte de cheveux et le vieillissement prématuré des cheveux.
Les agrumes regorgent de vitamine C, qui prévient la chute des cheveux et garde vos cheveux sains et brillants.
