7 raisons de sauter le petit-déjeuner

Ils disent que le petit-déjeuner ne doit jamais être sauté. Bien sûr, il y a des raisons de santé à cela. Il est très important de manger un petit déjeuner sain. Mais la plupart d'entre nous n'ont pas beaucoup de temps après nous être levés tard.

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Ainsi, nous avons tendance à sauter le petit-déjeuner et à nous sentir coupables. Mais maintenant, les experts disent que vous n'avez plus besoin de vous sentir coupable car il existe une façon saine d'adopter le même concept de sauter le petit-déjeuner.

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C'est ce qu'on appelle le jeûne intermittent qui consiste à ne manger que le déjeuner et un dîner tôt. Mais votre consommation globale de calories ne devrait pas diminuer ou augmenter même si vous ne vivez que de deux repas par jour. De cette façon, votre poids reste stable.

Voyons maintenant les raisons de sauter le petit-déjeuner.

Cela affecte-t-il le métabolisme ?

Certaines opinions disent que sauter le petit-déjeuner peut ralentir votre métabolisme et finalement vous faire grossir. Mais il n'y a pas assez de preuves pour le prouver. C'est parce qu'il y a des gens qui pratiquent le jeûne intermittent et qui ne sont pas gros.

Vous pouvez profiter d'un gros repas pendant le déjeuner

Lorsque vous sautez le petit-déjeuner, vous attendez avec impatience un gros déjeuner. En fait, vous pouvez vous permettre de manger un gros déjeuner car vous avez évité près de 500 calories au petit-déjeuner. Mais alors, ne mangez pas un très gros déjeuner qui pourrait vous rendre somnolent et obèse.

Votre sensibilité à l'insuline augmente

Lorsque vous pratiquez le jeûne intermittent en sautant le petit-déjeuner et en ne vivant que deux repas par jour, votre sensibilité à l'insuline augmentera. Les niveaux de sucre dans le sang et leur gestion peuvent progressivement s'améliorer.

Plus de HGH

Certaines études montrent que sauter le petit-déjeuner et ne manger que deux repas le midi et le soir peuvent également favoriser les niveaux d'hormone de croissance humaine dans votre corps.

Votre apport en glucides peut diminuer

La plupart d'entre nous ont tendance à manger trop de glucides. Bien que les glucides soient essentiels, sauter le petit-déjeuner peut réduire votre consommation globale de glucides.

Gagne du temps

Vous n'avez pas besoin de vous précipiter au bureau si vous n'avez pas à prendre votre petit-déjeuner. C'est un avantage. Vous pouvez gagner du temps.

Alerte

Vous pouvez vous sentir alerte et plus vif pendant la première moitié de la journée car votre système est vide lorsque vous sautez le petit-déjeuner.