13 aliments rouges pour une bonne santé

La couleur de vos aliments peut être un moyen important de déterminer à quel point ils sont sains et pertinents pour vous. Nous parlons bien sûr de la couleur naturelle des aliments. Les aliments santé rouges n'incluent donc pas les boulettes de viande en sauce rouge. Ils comprennent des légumes et des fruits naturellement rouges. Les avantages pour la santé des aliments rouges sont énormes. Ils peuvent vous apporter de nombreux avantages nutritionnels.

20 FEUILLES SAINES À MANGER

Les aliments rouges sont principalement sains car ils sont riches en fer. La majorité des aliments qui deviennent rouges après avoir été coupés sont de bonnes sources de fer. Par exemple, les pommes et les grenades. Ces aliments sont particulièrement sains pour les femmes car ils les aident à maintenir un bon taux d'hémoglobine. Les aliments rouges sont également riches en antioxydant appelé lycopène.

Le lycopène est un pigment et est donc souvent responsable de la couleur rouge des fruits et légumes. Il aide à combattre le cancer et à éliminer les toxines du corps. Certains aliments rouges sont également sains pour le cœur car ils contiennent des flavonoïdes et du potassium. Pour savoir pourquoi les fruits et légumes rouges sont sains, vous devez vous pencher sur leur composition nutritionnelle.

Ce sont les 13 meilleurs aliments rouges sains pour votre table.

Tomate

Les tomates contiennent du lycopène qui aide à prévenir le cancer et travaille également à réparer les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. Ce légume est un agrume, il fournit donc beaucoup de vitamine C au corps.

Pommes

Une pomme par jour garde le docteur loin. Les pommes sont saines car elles contiennent de la vitamine C et de fortes doses de fer. Ils sont très bons pour augmenter votre numération sanguine.

Poivrons rouges

Les poivrons rouges sont particulièrement bons pour l'antioxydant spécial appelé lycopène. Ils sont faibles en calories et extrêmement bénéfiques pour la protection contre le cancer. Les poivrons aident également à brûler les graisses.

Fraises

Les baies ont été comptées parmi les superaliments car elles sont extrêmement riches en antioxydants et en vitamine C. Les fraises aident à brûler les graisses et détoxifient également votre corps de l'intérieur.

Haricots rouges

Les haricots rouges contiennent de fortes doses de protéines pour les végétaliens. Ces légumineuses sont également de riches sources d'énergie et de vitamine B.

Pastèque

En plus d'être bon pour la perte de poids, la pastèque est un fruit rouge qui a un effet hydratant sur vous. Il aide à apaiser vos sens grâce au sélénium qu'il contient.

Chou rouge

Les choux rouges sont souvent utilisés pour les salades. Ils vous donnent suffisamment de fibres pour répondre à vos besoins en fibres alimentaires.

Cerises

Les cerises sont surtout connues pour leur nombre d'antioxydants, mais elles aident également à maintenir l'équilibre en potassium du corps.

Betterave

La racine de betterave n'est pas à proprement parler rouge, elle est de couleur magenta. Ce légume-racine est riche en fer et riche en vitamine A.

Grenades

Les grenades sont des fruits extrêmement sains de couleur rouge. Ce fruit à pépins contient d'énormes réserves de fer naturel et est également riche en fibres.

Oignons rouges

Les oignons rouges tirent leur couleur rougeâtre des flavonoïdes. Ces composés aident à contrôler la tension artérielle et à maintenir le cœur en bonne santé.

Framboises

Les framboises sont bonnes pour les hommes car elles contiennent du zinc. Ce minéral aide les hommes à maintenir leur taux de testostérone élevé.

Canneberges

Les canneberges sont probablement les baies les plus acides. Ils contiennent beaucoup de vitamine C qui peut prévenir les infections à levures sur la peau et améliorer l'immunité d'une personne.