Aliments qui agissent comme des boissons énergisantes et aident à perdre du poids

Consommer des boissons énergisantes vous donne un regain d'énergie rapide et augmente votre force physique. Cependant, les consommer fréquemment n'est pas bon pour la santé, car ils sont chargés de caféine, de sucre et d'autres additifs chimiques.

Les boissons énergisantes sont très nocives pour les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes rénaux et hépatiques. Ce serait formidable si vous trouviez des aliments qui ont la même action que celle des boissons énergisantes, n'est-ce pas ? Oui, il existe de merveilleux aliments qui peuvent augmenter votre force physique, augmenter votre énergie et également soulager votre fatigue et votre fatigue.

Ces aliments sont riches en un antioxydant connu sous le nom de quercétine qui aide à la formation de nouvelles mitochondries dans les cellules du corps. Les mitochondries sont appelées la centrale électrique d'une cellule. Cet organite aide à absorber un maximum d'oxygène par les muscles lors de toute activité physique.

Les aliments répertoriés dans cet article contribuent également à la perte de poids, car ils empêchent la production de l'hormone du stress, le cortisol, dans le corps, qui est normalement produite lors de tout stress physique ou mental. Cette hormone provoque une accumulation de graisse dans le corps et vous rend ainsi obèse.

Jetez un œil à certains aliments qui stimulent votre énergie et augmentent votre force physique.

Oignons

Ils contiennent environ 20 mg de quercétine énergisante pour 100 g. Les oignons remplissent votre corps d'énergie et augmentent votre endurance. Ils soulagent l'inflammation du corps et sont les meilleurs aliments antioxydants. Les oignons préviennent également les allergies et autres problèmes respiratoires.

Thé vert

Il contient environ 1,69 mg de quercétine pour 100 g de thé vert infusé. Boire du thé vert aide non seulement à perdre du poids, mais vous donne également un niveau d'énergie élevé. Par conséquent, buvez du thé vert avant de vous entraîner, car il contient moins de caféine et plus de quercétine.

Pommes

Une pomme non pelée de taille moyenne contient environ 10 mg de quercétine. Les pommes peuvent être vos meilleures amies lorsque vous vous sentez fatigué ou que vous avez peu d'énergie corporelle. Il n'est pas nécessaire de prendre une boisson énergisante après avoir bu un verre de jus de pomme.

Tomates

100 grammes de tomates contiennent environ 58 milligrammes de quercétine énergisante. Les tomates aident à fournir plus d'oxygène aux muscles, car elles contiennent également de la vitamine B6 et du fer. Associez des tomates à des oignons pour obtenir un regain d'énergie.

Baies

Les baies bleues et noires agissent comme des boissons énergisantes, car elles contiennent respectivement environ 7,67 mg et 3,58 mg pour 100 g de myrtilles et de mûres. Ils préviennent les douleurs musculaires après une séance d'entraînement. Ces fruits augmentent votre force physique et votre endurance. La myrtille et la mûre réduisent également l'inflammation corporelle.

Cerises

100 grammes de cerises contiennent environ 2,29 milligrammes de quercétine. Les cerises douces sont les sources les plus riches en antioxydants. Ils soulagent les douleurs musculaires et augmentent vos performances sportives. Cela signifie que vous pouvez avoir beaucoup de cerises si vous faites de l'exercice physique.

Épinards

Avoir un bol d'épinards au petit-déjeuner vous permet de rester énergique toute la journée. Si vous combinez des épinards avec du paneer (fromage cottage), cela peut augmenter les pouvoirs énergisants des épinards. Ce plat est également connu sous le nom de palak paneer en Inde.