Les protéines devraient idéalement être la meilleure partie de votre alimentation quotidienne. Même si vous consommez peut-être des aliments riches en protéines, certaines céréales riches en protéines nécessitent également votre attention. Ces céréales riches en protéines sont bonnes pour la santé car elles aident à augmenter votre niveau d'énergie, à réduire le cholestérol et surtout à vous maintenir en forme.
Les experts affirment qu'il est préférable de consommer ces aliments dès le matin, car vous en avez besoin pour passer la journée. Certaines de ces céréales emballées pour le petit-déjeuner peuvent être ajoutées à vos salades ou peuvent être consommées telles quelles. Mâcher ces céréales vous fera mal au ventre car elles contiennent beaucoup de fibres, alors assurez-vous de savoir comment préparer un plat sain avec ces céréales riches en protéines.
10 ALIMENTS À GRAINS ENTIERS POUR PERDRE DU POIDS
Découvrez ces céréales pour le petit-déjeuner, riches en protéines et autres nutriments.
Afficher les photos
Épelé
L'épeautre est l'un des aliments céréaliers les plus riches en protéines qui regorge également d'autres nutriments. L'épeautre ajouté à votre repas le matin au petit-déjeuner vous aidera à augmenter votre niveau d'énergie au maximum. Il contient également une bonne quantité de manganèse, de magnésium, de cuivre et de vitamines.
Bulgare
Le meilleur grain à base de protéines est le bulgare. Une portion de cet ingrédient contient 6 grammes de protéines, ce qui est suffisant pour une journée entière. Le bulgare est également riche en magnésium et en fer, bon pour les femmes qui ont leurs règles.
Afficher les photos
Quinoa
Le quinoa contient beaucoup d'autres éléments en dehors des protéines. Une tasse de quinoa cuit vous apporte 9 grammes de protéines. Consommer cet ingrédient au petit-déjeuner éloignera également ces sautes d'humeur.
Amarante
L'amarante est l'une des meilleures céréales riches en protéines. Une tasse de cette amarante cuite contient 9,35 grammes de protéines, ce qui est bon pour le système immunitaire. De plus, ce grain sain est riche en calcium, sodium et vitamine C. Donc, si vous souffrez d'un rhume, ajoutez simplement ces grains à votre repas.
Afficher les photos
Blé
La céréale riche en protéines la plus courante est le blé. Consommer des parathas de blé ou des rotis de blé est tout simplement le meilleur pour vous fournir toute l'énergie dont vous avez besoin. Vous pouvez également consommer ces céréales sous forme d'avoine.
