Qu'il s'agisse d'une vie en ville ou en ville ou en métropole, les gens s'adaptent et apprennent à supporter les heures de travail prolongées et les heures de sommeil raccourcies. Cela rend le monde conscient de la forme physique et calculateur dans tous les aspects de la vie. Les gens ont commencé à inculquer le dicton - "La santé est la richesse". Les gens au milieu d'un style de vie pressé et mécanique ont tendance à rechercher plus de force pour leur longue journée et leur courte nuit en optant pour la meilleure nourriture pour maintenir l'énergie.
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Il semble que les gens aient réalisé le besoin d'aliments riches en énergie pour rendre leur journée plus active et plus énergique. Par conséquent, ils continuent à surfer de nos jours à la recherche de conseils. Vous trouverez ci-dessous la liste des 20 meilleurs aliments équilibrés pour maintenir l'énergie tout au long de la journée.
Des raisins secs trempés dans l'eau toute la nuit et consommés le matin avec l'eau dans laquelle ils ont trempé donnent une entrée pleine d'énergie pour la journée.
Les céréales / légumineuses génétiquement non modifiées à moitié bouillies à la vapeur pendant le petit-déjeuner donnent à votre matinée un bon départ avec une énergie accrue. Utile même si le déjeuner est un peu retardé.
Avec votre petit-déjeuner, prenez au moins une demi-tasse de Green Smash de carottes, de concombres et de betteraves préparés au mélangeur. Ce sont de bons choix pour embellir votre corps et votre esprit.
Conseillé de prendre Blanc d'oeuf 2 -3 numéros pendant le déjeuner ou le petit déjeuner. Bien que le jaune soit tentant, évitez-le car il atténue votre énergie. Ce sont les meilleurs aliments à manger pour une énergie soutenue.
Les aliments riches en fibres comme le maïs, les graines de soja, l'avocat, le riz brun, le pain de blé entier, la farine d'avoine, le brocoli, la moelle de plantain et les oranges sont de bons revitalisants.
Si vous préférez boire quelque chose de chaud pour rafraîchir votre soirée fatiguée, évitez le thé au lait mais choisissez le thé vert.
Un apport suffisant en liquide entre chaque repas maintient le système bien hydraté et contribue également à remplir votre corps.
C'est l'un des meilleurs aliments pour maintenir l'énergie. Le jus de citron avec du sucre, de l'eau et des extraits de menthe peut être une boisson conviviale, pratique et économique pendant les étés.
Patate douce - C'est un aliment riche en énergie qui fournit suffisamment de glucides et contrôle le taux de sucre dans le sang, ce qui nous permet de rester en forme toute la journée.
L'ajout régulier d'ail mi-cuit dans l'alimentation nettoie le sang et fait également briller la peau.
Le petit oignon cru 3-4 numéros pendant le dîner est un bon liquide de refroidissement pour le corps. C'est un bon énergisant pour les diabétiques car il régule le taux de sucre dans le sang et brûle les graisses excessives.
L'eau bouillie avec des graines de cumin est la meilleure pour un système digestif calme qui peut accélérer la digestion et est aussi une décoction énergétique.
Le sucre de palme est toujours un complément de sucre énergisant contenant peu de calories par rapport au sucre de canne. C'est un bon liquide de refroidissement.
Lorsqu'une personne se lève du lit après une longue journée alitée après une opération ou une maladie associée au froid et à des douleurs corporelles, la soupe au poulet de campagne avec curcuma et poivre est un bon stimulant énergétique si elle est consommée tous les jours, car elle aide à récupérer rapidement.
La bouillie rendue aqueuse par le riz, l'ail et l'oignon pendant les maux d'estomac ou les troubles digestifs est bonne pour amplifier les niveaux d'énergie car la déshydratation est le principal impact pendant les troubles d'estomac.
Les aliments riches en Vitamine C disponibles à bas prix sous forme de Citron et de "Juice Berries" (la pomme du pauvre) font grimper les niveaux d'énergie nécessaires tout au long de la journée.
Bien que la graisse ne soit pas recommandée pour le corps, 2 cuillères à café d'huile d'olive pour la cuisine est toujours un bon contrôleur du métabolisme du corps et augmente le flux sanguin qui à son tour dynamise.
La soupe à base de moelle de plantain ou de champignon est un excellent substitut du thé ou du café mélangé au lait. Les amateurs de café peuvent prendre un café car la caféine à faible teneur rafraîchit le cerveau.
Une banane avant de vous coucher vous offre un sommeil sain et non perturbé qui est nécessaire pour réserver de l'énergie pour les matins immédiats.
Surtout pour que votre sang reçoive instantanément une bonne source d'énergie, commencez votre journée avec du Miel mélangé à du jus de citron chaud.
Il y a un dicton dans le sud de l'Inde :« Pourquoi payer le médecin ? Payez plutôt le marchand de nourriture ». Synonyme du dicton en anglais - "Une pomme par jour éloigne le médecin". Alors payez votre énergie aujourd'hui !!
