Le tofu est-il sain ou malsain pour vous ?

Le tofu est l'un des aliments les plus controversés que vous rencontrerez jamais. C'est parce qu'il est difficile de savoir si le tofu est sain ou malsain. Les partisans du soja disent que le tofu est sain et l'une des meilleures sources de protéines. Alors que les critiques affirment que si le tofu est sain pour vous, alors les charcuteries et les légumes surgelés le sont aussi.

Le point principal ici est que le tofu est un aliment transformé. Ainsi, bien que nous sachions que le tofu est sain pour la perte de poids, il ne peut pas avoir les bienfaits naturels et la nutrition des aliments frais. Cependant, les produits à base de soja sont des formes alternatives de protéines pour les végétaliens. Dans des circonstances normales, il serait prudent de dire que le tofu est sain pour vous. Ceci est à condition que vous n'ayez aucune allergie au soja.

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Il a également été constaté qu'une trop grande consommation de produits à base de soja entraîne des déséquilibres hormonaux chez les êtres humains. Cela dépend essentiellement de la mesure dans laquelle vous mangez du tofu. Vous pourriez avoir des raisons d'éviter le tofu si vous êtes allergique ou si vous rencontrez des problèmes hormonaux. Mais sinon, le tofu est un aliment que vous n'avez pas besoin de jeter complètement.

L'astuce est d'avoir tout avec modération. Découvrez pourquoi le tofu est sain ou malsain pour vous.

Il s'agit d'aliments transformés :malsains

En fin de compte, le soja est un aliment transformé. Il n'a pas la fraîcheur des aliments naturels car il contient des conservateurs et il est fabriqué artificiellement.

C'est rassasiant :sain

Combien de soja pouvez-vous avoir à la fois ? Pas grand chose en fait. Le tofu est sain pour la perte de poids car il est très rassasiant. Manger du tofu comme forme de protéine vous aide à perdre du poids.

Le tofu perturbe les hormones masculines :malsain

Le soja contient des isoflavones qui augmentent la quantité d'œstrogènes dans le système. Si vous êtes un homme, cela pourrait perturber l'équilibre de vos hormones reproductives.

Le tofu vous aide à surmonter la ménopause :sain

Mais lorsqu'il s'agit de femmes, l'œstrogène supplémentaire les aide à surmonter les symptômes de la ménopause ou à surmonter les déséquilibres hormonaux.

Le tofu augmente le risque de cancer : malsain

Le tofu avec ses conservateurs et ses éléments hormonaux peut augmenter considérablement votre risque de cancer du sein.

Le tofu contenait de la vitamine D :sain

Le soja est l'une des meilleures sources de vitamine D dans les aliments végétariens. Cependant, la plupart du temps, la vitamine D est ajoutée artificiellement pour rendre le tofu nutritif.

Le tofu cause des problèmes de thyroïde :malsain

Le tofu contient certains produits chimiques qui provoquent un dysfonctionnement de la glande thyroïde. C'est pourquoi; il est conseillé aux personnes souffrant de problèmes de thyroïde de ne pas toucher du tout aux produits à base de soja.

Le tofu contient des protéines végétaliennes :saines

Pour les personnes qui ne mangent pas d'aliments non végétariens, il est difficile d'obtenir les meilleures protéines. C'est pourquoi le tofu est une excellente option pour les végétaliens qui ne peuvent pas manger de produits laitiers.