10 façons saines de manger de la restauration rapide

La restauration rapide est normalement placée sous l'égide de la malbouffe. Ce n'est pas que tout ce qui peut être préparé rapidement soit toujours de la malbouffe. Parfois, vous pouvez trouver des façons saines de manger de la restauration rapide si vous êtes assez intelligent. Manger de la restauration rapide n'est pas un choix mais une contrainte pour la plupart d'entre nous. Nous avons rarement le temps pour de longs déjeuners les jours ouvrables. Il est plus rapide de prendre un hamburger et des frites. Dans certains cas, la restauration rapide est également une option moins chère. Les aliments sains coûtent souvent plus cher que les repas malsains.

CONSEILS POUR FAIRE UN BURGER SAIN EN SEULEMENT 10 MINUTES

C'est pourquoi; quelques conseils intelligents pour rendre la restauration rapide saine peuvent fonctionner pour vous. Si vous voulez manger sainement dans les fast-foods, vous devez littéralement compter les calories. Se débarrasser de quelques "extras" peut vous aider à concevoir un repas rapide mais pas atrocement gras. Il existe des façons saines de manger de la restauration rapide à condition que vous puissiez commander votre nourriture de la bonne manière.

Vous devez accepter le fait que la restauration rapide ne sera pas totalement sans matières grasses. Cependant, vous pouvez toujours réduire l'apport calorique si vous exercez un plus grand contrôle sur les ingrédients qui entrent dans votre alimentation. Par exemple, vous pouvez rendre votre burger sain si vous choisissez les bonnes galettes et la bonne garniture.

Voici dix façons simples et saines de manger de la restauration rapide sans prendre de poids.

Sans Fromage

Chaque fois que la personne au comptoir vous demande 'avec fromage ou sans fromage ?' choisissez cette dernière option sans réfléchir. Vous vous êtes déjà épargné de consommer au moins 100 calories.

Grillé sur frit

Lorsque vous mangez un hamburger, optez pour une galette grillée au lieu d'une frite. De nos jours, la plupart des fast-foods vous offrent la possibilité d'opter pour des galettes grillées. Griller réduit encore 200 calories de graisse pure de votre repas.

Évitez les boissons froides

La plupart des fast-foods vous offrent des boissons froides complémentaires avec leurs « repas » planifiés. Cependant, ces boissons fraîches sont des calories brutes. Alors même si c'est gratuit, ne buvez pas la canette aérée de calories. Vous pouvez donner la boisson fraîche si vous le souhaitez.

Buvez de l'eau au lieu de flotteurs/thé glacé/broyeurs

Les fast-foods proposent également un certain nombre de boissons riches en calories comme des flotteurs, du thé glacé et un broyeur à glace pour «laver» vos aliments. Dans ce cas, il n'y a rien de mieux que de l'eau pour laver vos aliments.

Optez pour des salades vertes

Lorsque vous choisissez une salade rapide, faites-en une salade verte au lieu d'une lourde comme la salade César qui contient beaucoup de crème et de vinaigrette.

Lancez le ketchup

Vous vous demandez ce qui ne va pas avec du ketchup inoffensif. En fait, il contient beaucoup de conservateurs et est édulcoré artificiellement. Cela représente au moins 50 calories que vous pouvez facilement éviter.

Purée de pommes de terre au lieu de frites

Vous ne pouvez pas obtenir de purée de pommes de terre dans tous les fast-foods. Cependant, vous devriez l'opter à la place des frites ou des quartiers de pommes de terre chaque fois que vous le pouvez. Avoir un peu plus de salade verte est mieux que de manger des pommes de terre frites.

Abandonnez la baisse

La plupart d'entre nous se battent avec le livreur pour des trempettes supplémentaires. Que la paix soit. Soyez magnanime et laissez passer les creux. Les trempettes contiennent du fromage et de la crème supplémentaires qui ne seront pas doux pour votre tour de taille.

Cuit à la vapeur sur frit

Si vous mangez dans un fast-food asiatique ou chinois, vous pouvez facilement commander des momos cuits à la vapeur au lieu de frits. Vous pouvez également commander des nouilles cuites à la vapeur mélangées à de la sauce au lieu de nouilles hakka frites.

Faites votre propre nourriture

Cela signifie essentiellement choisir ce qui se passe dans votre hamburger, votre wrap ou votre pizza. Vous pouvez choisir des aliments sains comme des poivrons, de la viande maigre, des tomates et de la laitue verte fraîche. Vous devez être absolument minutieux avec le menu à partir duquel vous commandez.