Si vous pensez que seuls le poulet et les œufs peuvent vous fournir une alimentation riche en protéines, détrompez-vous ? Il existe également de nombreux légumes riches en protéines qui peuvent vous apporter
Quantité de protéines nécessaires à votre corps. La protéine est un minéral important dont le corps a besoin. En général, ce qui se passe, c'est que les acides aminés sont décomposés en protéines à l'aide de graisses. Par conséquent, les protéines sont nécessaires pour brûler les graisses et libérer de l'énergie.
Les légumes riches en protéines doivent être inclus dans votre alimentation quotidienne pour en tirer les bénéfices. Les légumes riches en protéines sont donnés plus loin. Essayez ces légumes riches en protéines ainsi que d'autres minéraux.
C'est un légume à faible teneur en matières grasses avec une teneur élevée en protéines. Le brocoli est conseillé d'avoir quotidiennement aux personnes qui ont mangé dans la salle de gym et l'exercice. Le brocoli contient également des vitamines, des fibres et est un entrepôt de minéraux. Environ 2 grammes de protéines sont fournis par une demi-tasse de brocoli.
Cette plante nutritionnellement dense est bonne pour tous ceux qui sont soucieux de leur santé et qui veulent surveiller ces kilos en trop. La plante est assez riche en protéines et une demi-tasse d'asperges bouillies ou cuites contient 2 grammes de protéines. La plante vivace verte fait toujours partie du menu des personnes soucieuses de leur santé. Pour un sis également riche en autres minéraux et nutriments et doit donc être inclus dans l'alimentation quotidienne car le légume est riche en protéines.
Le soja est connu sous le nom de mouton végétal car il a la texture et la sensation de la viande. Le soja a également une richesse en protéines tout comme celle de la viande. C'est un légume riche en protéines, vitamines et minéraux qui devrait être inclus dans chaque régime, végétarien ou non. Le soja cuit ou bouilli contient environ 35 grammes de protéines pour 100 grammes de portion. Par conséquent, le soja est un incontournable dans une alimentation riche en protéines.
Les haricots de toutes sortes sont riches en protéines et autres minéraux. Ces légumes riches en protéines peuvent être consommés pendant les repas ou entre les repas. Les haricots mungo, les haricots rouges, les haricots blancs ou les haricots noirs sont tous riches en protéines et bons pour la santé. Environ 20 à 25 grammes de protéines sont contenus par portion de 100 grammes de l'un de ces haricots. Les haricots bouillis peuvent également être consommés comme aliment diététique car ils contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires.
Le légume est riche en protéines et de nombreux autres minéraux. C'est un cadeau à l'homme par nature. L'artichaut est également riche en potassium, en minéraux, en fibres alimentaires et en protéines. Environ 100 grammes d'artichaut fournissent 30 grammes de protéines, ce qui est assez élevé. L'artichaut est un légume riche en protéines et doit être inclus dans une alimentation riche en protéines.
Aliment préféré des personnes soucieuses de leur santé, les épinards sont un super aliment en raison de leur abondance en nutriments. L'épinard est aussi un légume riche en protéines. Il contient 1 gramme de protéines dans une demi-tasse.
Outre d'autres avantages, les pommes de terre contiennent environ 1 à 2 grammes de protéines dans une tasse pleine de portion.
De la même famille végétale que le brocoli, il contient 2 grammes de protéines dans une tasse de chou-fleur.
Il contient 1 gramme de protéines dans une tasse de portion, il est donc riche en protéines.
Un autre de la famille des crucifères, le chou contient 2 grammes de protéines dans une tasse pleine de portion.
